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8周让你大转变!9名澳洲人参加风靡全球健身训练 展示惊人成果(组图)

2017-07-31 来源: DailyMail 原文链接 评论4条

【今日澳洲7月31日讯】九名澳洲人参加了一项为期8周的F45挑战,并在之前和之后拍摄了对比照片,展示了他们惊人的变化。F45包括高强度的间歇循环训练,自从2014年官方举办以来,在全球范围获得了邪教一般的地位,仅在澳洲就有近500个工作室。

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(图片来源:《每日邮报》)

据《每日邮报》报道, 25岁的Lisa Young报名参加F45挑战,减掉了6.3公斤,成为了女性全球优胜者。她严格遵循F45的饮食计划,包括2周排毒、4周高蛋白饮食,以及最后2周的高脂肪饮食。F45饮食计划是挑战获胜的关键。她说:“这让人养成了好习惯,规律的生活,我很享受。一旦我将要求带入了日常生活,就发现其实一点也不难做到。

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(图片来源:《每日邮报》)

8周中,Lisa感到最困难的不是节食或训练,而是她的不自信:“我每天都能看到自己,所以没觉得有什么变化。要克服那种觉得什么都没发生的心理是最难的。”F45教练Jessica Sullivan表示,计划的成功是由于体系、动力和支持。

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(图片来源:《每日邮报》)

28岁的Niall Munro减掉了10.5公斤,成为男性全球获胜者。他说:“当我从一个漫长的假期回来的时候,发现自己明显吃了太多东西。我想要重回健康。”这名墨尔本男子说,F45带给了他无法从健身房里获得的动力:“他们展示了参加人员的第一天和最终结果的对比照片,这让人们想要也去这么做。”

(实习:Kei)

今日评论 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(4)
Zayafish_瑾
Zayafish_瑾 2017-07-31 回复
坚持下去必有收获
00姜楠00
00姜楠00 2017-07-31 回复
我也要开始了
DTJP
DTJP 2017-07-31 回复
不能懒啊
_bE_Be_
_bE_Be_ 2017-07-31 回复
还是看了照片有动力


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