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一年之内疯狂甩肉64斤!澳女生完5个娃回到魔鬼身材,秘诀就是...(组图)

2019-04-15 来源: DailyMail 原文链接 评论7条

【今日澳洲4月15日讯】来自塔州的Angela Martin今年40岁,这位生了五个孩子的母亲减重32公斤,展现了惊人的转变。

一年之内疯狂甩肉64斤!澳女生完5个娃回到魔鬼身材,秘诀就是...(组图) - 1

(图片来源:《每日邮报》)

Angela曾经每天要摄入30茶匙糖分,体重达到90公斤,她下定决心要改变。在接受《每日邮报》的记者采访时,她表示:“我一直都很累,每天醒来都像没有睡过觉。我的背很疼,所有的时间都在担心我未来的健康。我有一个美丽的家庭,却没有精力去享受他们。我已经精疲力尽了。”

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(图片来源:《每日邮报》)

因此,2017年7月,当她的第五个孩子只有6周大时,Angela决定采取行动:“我放弃了每天吃的加工食品和30茶匙糖,开始优先选择让我感觉良好的简单新鲜食品。”

这位母亲开始少食多餐,每天吃5顿。从“从不喝水到每天喝2到3升”。她还记录了摄入的所有糖分——甚至包括意面酱汁和调味酸奶。

她也开始锻炼身体:“我注册了Kayla Itsines的Sweat App,开始每周在家和朋友一起做三次BBG计划。我还每天锻炼半小时,包括跑步、散步和力量训练。”

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(图片来源:《每日邮报》)

在10周内,她瘦了15公斤,她说:“我的大脑曾经就像糊着一场大雾,现在雾被驱散了,这让我前所未有地清醒。”

Angela在第一年内减重30公斤,总共减重32公斤——从16号(XL)到8号(XS)。现在公斤的她说:“最棒的一件事是,我发现自己爱上了跑步,从只能跑300米到一年后完成了我的第一次马拉松。”

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(图片来源:《每日邮报》)

Angela还表示,虽然减少几个衣服尺码是件很棒的事,但改变不仅仅是身体上的:“我觉得自己的时间变多了,我每天早上5点起床,赶在家人醒来之前锻炼身体,照顾五个孩子,还攻读了全日制在线大学学位。我的健康是第一要务,现在我终于觉得我是最快乐的自己了。”

谈到她给其他减肥男女的建议时,Angela表示,最重要的是你要“知道自己的价值”,“你值得更好的,健康不是可有可无的,你的每次努力都值得庆祝。生活中应该充满积极的思想,积极的习惯和积极的人。”

(实习:Robyn)

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最新评论(7)
Tlynn
Tlynn 2019-04-15 回复
这样就可以上新闻了,我本人从18年10月份开始到19年1月份就减了30公斤。
麒麟驾校
麒麟驾校 2019-04-15 回复
万恶糖为首
归栖
归栖 2019-04-15 回复
但是皱纹也变多了,以前没有皱纹是因为有脂肪撑着,所以最好还是不要胖,不然瘦下来都是褶子
thumb_sucker
thumb_sucker 2019-04-15 回复
保持运动,减少糖分摄入是最快最稳固的减肥方法
孟暄暄_暄暄
孟暄暄_暄暄 2019-04-15 回复
很健康,现在很多小姑娘穿4码都觉得自己胖,病态


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