【美女】42岁辣妈身材太惹火，跟儿子合影还被误以为是姐弟恋！（组图）

今天要说的辣妈

是来自哥伦比亚的健身女神

——Tatiana Girardi

在1993年出生的Anllela sagra面前

Anllela sagra

76年的塔蒂亚娜绝对算是“老阿姨”了

但无论是面貌还是身材

你都看不出她们竟然有着17岁的年龄差！

Tatiana是超级健身达人，身高165体重57公斤，但体脂率却只有11%！

健身的朋友们应该知道这是什么水平

有人要问，健身女神年年有为何偏偏哥伦比亚这么多？

再来看Tatiana360度无死角照

一出场就释放出了自己超强的3D性感核威力

完爆20岁的年轻少女

然而，你肯定想不到Tatiana

曾经也是许多人眼里的路人甲

脸上微胖，身材和性感也毫无关系

Tatiana开始健身是从学校毕业后，本打算毕业后找工作上班，然而一场大病让她在床上休息了几个月！

这个时候Tatiana认识到，拥有健康的身体是多么重要的一件事

从那以后她开始健身，走进了健身房

2004年生娃那年身材还是属于纤细型的

后来在教练的鼓励下

她尝试着把力量训练加入自己的训练计划

每周保持12个小时的训练量，尤其喜欢臀部和腹部训练

现在Tatiana已经是健身教练和职业营养师

当然也是顶级健身模特

好身材不是天生的，一定是挥汗如雨的付出才获得的，Tatiana每周锻炼5天，休息两天，训练撸铁是家常便饭

她的一切成就几乎都归功于健身，性感的翘臀是这样练出来的。在训练臀部肌肉的时候，她特别注重肌肉的收缩！

强调每个动作都做到最标准，充分感受臀大肌的发力

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仰卧负重臀桥练习

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器械负重深蹲

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侧卧卷腹

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悬垂收腿紧实下腹部

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仰卧双手触脚踝

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俄罗斯转体

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收腹踢腿

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侧卧单手触脚踝

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负重深蹲

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负重箭步蹲

当然，Tatiana可不光练腹肌

她对各个项目都情有独钟

前凸后翘的身材是这样练出来的

就算不在健身房，她也能利用台阶进行训练

效果堪比HIIT

（TRX训练动作推荐）

同时

她还是长跑爱好者

参加过多次马拉松赛事

最近

她还迷上了自行车赛事

成为某品牌车队正式选手

虽说Tatiana的身材火辣

但她已经是一个十几岁孩子的妈妈了

看似只有20岁的Tatiana同样也是一位好母亲

在她社交平台里除了自己的好身材照外

更多的是与儿子在一起的温馨自拍照

Tatiana用事实告诉大家好身材与年龄无关

28岁生娃后才真正开启健身模式

练肌肉、跑马拉松，42岁开始玩赛车......

这位哥伦比亚辣妈用自己的实际行动鼓励所有女性：

“永远保持年轻的心态。有梦想，就放手去做

要敢于冒险，而不是一味躺在舒适区里慢慢变老”