最好看的新闻,最实用的信息
03月29日 21.7°C-23.9°C
澳元 : 人民币=4.7
布里斯班
今日澳洲app下载
登录 注册

【美女】靠美臀年入800万的身材,是什么水平?网友:一眼看不够!(组图)

2021-03-01 来源: FitTime 原文链接 评论0条

说到蜂腰酥胸大翘臀的妹子

很多人都会首先想到的欧美小姐姐

但其实在我们亚洲,也有身材逆天的典范呀

【美女】靠美臀年入800万的身材,是什么水平?网友:一眼看不够!(组图) - 1

比如这个韩国妹子

就有着丝毫不输欧美人的曲线和围度

【美女】靠美臀年入800万的身材,是什么水平?网友:一眼看不够!(组图) - 2

她叫

被称“韩国翘臀第一人 ”

身材凹凸有致,线条分明

是她给很多人的第一印象

因为常年健身

她的全身写满了一种力量感

【美女】靠美臀年入800万的身材,是什么水平?网友:一眼看不够!(组图) - 3

因为充满力量而性感

她的肌肉线条虽然不是那么强

但是胜在整体线条好

符合亚洲很多健身女孩的追求

不仅拥有挺翘的胸部

浑圆的臀,更是吸引眼球

而Areum Jung也靠自己的绝佳曲线

参加过2001年韩国小姐比赛

虽然没有获得什么大奖

但却让身材圈的很多人记住了她

【美女】靠美臀年入800万的身材,是什么水平?网友:一眼看不够!(组图) - 4

能拥有如此完美的线条

当然是靠不懈的努力

Areum几年前就给自己制订了健身目标

并一直努力

一名健身小白进击成专业健身教练

她可没少撸铁!

她把自己的训练方法和心得

通过韩国版的《时尚Cosmo》

录制健身视频教程发到网上,从而走红网络

一下子就吸引了无数韩国粉丝

【美女】靠美臀年入800万的身材,是什么水平?网友:一眼看不够!(组图) - 5

8年的坚持和努力

改变她的身材、气质

都藏在了自己曾经的运动里

【美女】靠美臀年入800万的身材,是什么水平?网友:一眼看不够!(组图) - 6

看看这曲线的变化

小伙伴们就能感受到运动的强大功效了

如今的她

凭借一副傲人的身材和吸睛的容颜

成了如今韩国当红的健身女神

【美女】靠美臀年入800万的身材,是什么水平?网友:一眼看不够!(组图) - 7

广告邀约不断

还曾来到中国上海参加活动

【美女】靠美臀年入800万的身材,是什么水平?网友:一眼看不够!(组图) - 8

身材好了,不仅有身材,更有“财”

据韩国媒体报道

她的年收入在120万美元以上

约八百多万人民币!

真正的好身材赢家了

【美女】靠美臀年入800万的身材,是什么水平?网友:一眼看不够!(组图) - 9

高效的健身减脂动作

大家可以一起学起来!

【美女】靠美臀年入800万的身材,是什么水平?网友:一眼看不够!(组图) - 10

【美女】靠美臀年入800万的身材,是什么水平?网友:一眼看不够!(组图) - 11

还有这个维密天使必练动作

【美女】靠美臀年入800万的身材,是什么水平?网友:一眼看不够!(组图) - 12

深蹲,为了翘臀也要get!

【美女】靠美臀年入800万的身材,是什么水平?网友:一眼看不够!(组图) - 13

每天健身房坚持2个小时

是她不变的计划

【美女】靠美臀年入800万的身材,是什么水平?网友:一眼看不够!(组图) - 14

【美女】靠美臀年入800万的身材,是什么水平?网友:一眼看不够!(组图) - 15

【美女】靠美臀年入800万的身材,是什么水平?网友:一眼看不够!(组图) - 16

【美女】靠美臀年入800万的身材,是什么水平?网友:一眼看不够!(组图) - 17

野外游玩,也要时不时练习一下

【美女】靠美臀年入800万的身材,是什么水平?网友:一眼看不够!(组图) - 18

翘臀纤腰,这个动作也不能少

【美女】靠美臀年入800万的身材,是什么水平?网友:一眼看不够!(组图) - 19

汗水从不会辜负努力的人

坚持和努力

8年时间可以让一个女生

蜕变成万人羡慕的女神

【美女】靠美臀年入800万的身材,是什么水平?网友:一眼看不够!(组图) - 20

这样的身材,你爱了吗?

这样的翘臀,你想要拥有吗?

那就赶快练习起来吧!

丰盈你的臀大肌,你也可以这么美

下面就给大家安利一组臀大肌训练动作

哑铃直腿硬拉:(臀大肌)

【美女】靠美臀年入800万的身材,是什么水平?网友:一眼看不够!(组图) - 21


  • 双脚打开与肩同宽站立,脚尖朝前,膝盖对脚尖且微微弯曲。



  • 双手掌心朝向身体正握哑铃并置于大腿前侧。



  • 保持膝盖微微弯曲,臀部向后推,屈髋向前俯身,将哑铃沿着胫骨竖直下放,直

    至腘

    绳肌紧绷。



  • 臀部发力向前推,伸髋把哑铃拉起至起始位置并挤压臀部。



  • 做4组,小重量每组做15个,大重量每组做6个。

高脚杯深蹲:(臀大肌、臀中肌、臀小肌)

【美女】靠美臀年入800万的身材,是什么水平?网友:一眼看不够!(组图) - 22


  • 两脚分开与臀部同宽站立,脚尖朝前,膝盖对脚尖。



  • 双手握住一个哑铃或壶铃并在胸部前侧举起,肘部向下指向地板。



  • 向后推臀部,屈髋屈膝,下蹲至大腿与地面平行姿势。



  • 臀部和大腿发力向上推起身体。



  • 做三到四组,小重量每组做15个,大重量每组做6个。

负重(壶铃)侧弓步:(臀大肌、臀中肌、臀小肌)

【美女】靠美臀年入800万的身材,是什么水平?网友:一眼看不够!(组图) - 23


  • 双脚并拢站立,脚尖朝前,膝盖对脚尖。



  • 双手握住壶铃并置于胸前。



  • 左脚向左迈出一大步,右脚保持原地,然后向后向下推动臀部,屈髋屈左膝向后坐下直至左大腿几乎与地板平行,此时右腿完全伸直。



  • 左腿和臀部发力回到站立姿势。



  • 换边重复。



  • 做4组,小重量每组每侧做15个,大重量每组每侧做6个。

负重跪姿髋外展:(臀中肌、臀小肌)

【美女】靠美臀年入800万的身材,是什么水平?网友:一眼看不够!(组图) - 24


  • 跪在地板的垫子上,双手置于肩膀正下方,膝盖置于臀部正下方。



  • 右膝盖的折痕处夹住一个2分斤以上的哑铃,这是起始姿势。



  • 臀部发力将夹着哑铃的右腿向右侧抬起,尽量抬高并在最高处停留1秒。



  • 在臀部的控制下,缓慢回到起始姿势,整个过程脊柱保持中立,身体保持稳定,不要向右倾斜。



  • 做4组,小重量每组每侧做15个,大重量每组每侧做6个。

【美女】靠美臀年入800万的身材,是什么水平?网友:一眼看不够!(组图) - 25

想要翘翘的PP,赶快动起来吧~

今日评论 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论


Copyright Media Today Group Pty Ltd.隐私条款联系我们商务合作加入我们

电话: (02) 8999 8797

联系邮箱: [email protected] 商业合作: [email protected]网站地图

法律顾问:AHL法律 – 澳洲最大华人律师行新闻爆料:[email protected]

友情链接: 华人找房 到家 今日支付Umall今日优选