维州最严重！澳专家警告：一种可怕疾病正在袭来，你“抗疫疲劳”了吗（组图）

疫情反反复复，所有人都变得小心谨慎，但可怕的是，在这疫情笼罩之下，很多人却不小心“染”上另一种可怕疾病，而且该疾病正在席间席卷全澳！

1 封城之下，澳洲独居老人收获意外“感动”

“封城”，对所有人来说，都是一种生理加精神上的折磨。

但近日，一名在悉尼“封城”期间独居的老妇人，在网上分享的一张便条却感动了无数人....

据报道，当全市居民都被要求居家抗疫的时候，上周末，来自悉尼Willoughby的Sharon Snir在信箱里发现了一张“奇怪”的便条。

在这张便条上，一位住在附近，名叫Millie的女护士，清清楚楚的告诉Snir：“愿意用任何方式，提供帮助！”

此外，这位无私的护士还在纸条上留下了电话号码，告诉Snir有事可以随时打电话....

在看见这张善意，充满温暖的便条后，Snir几乎是感动的快要哭出来了....

因为，就在她收到便条的前几天，她还因为疫情独居，感到各种不适....

Snir说：“这一周以来，身体都不舒服，还一个人住，这是我收到的最温暖的文字了。”

Snir在接受了Millie给予的一些帮助后，就把自己的经历分享到了当地的社交群里，引起一票人的称赞：

Snir更是称之为：“最美女护士”！

“她是多么美好的人啊，刚刚帮我遛了狗，我深深地感谢我们的社区。”

不过，对此Millie护士却不以为然，因为在她看来，她只是尽自己力量，做了一件很普通的事....

就像她说的：“我知道，随着‘封城’的宣布，病毒给居民的生活带来了不便和压力，尤其是对老年人。”

“在这特殊的时期，与人保持联系非常重要。所以如果你或身边的人，有需要任何帮助买东西或其他需要离开家的事情，我都很乐意提供帮助。”

对于疫情之下，独居的人来说，这张简单的便条确实是最好的精神鼓舞。

但，在这张便条之后，更难能可贵的是，在这个危险的时刻，忙碌的医护人员却能在前线抵抗病毒的同时，依旧不忘转身拥抱温暖身边的陌生人....

这份博爱，真的值得所有人点赞！

2“抗疫疲劳”席卷全澳，求助热线电话激增

在澳洲疫情期间，由于限制措施，有上百万的人失去了行动自由，

于是一种“抗疫疲劳”的心理疾病，慢慢席卷了全澳，其中对维州民众的影响最大!

一场与疫情有关的“精神疾病”，正在悄悄地席卷全澳洲…

澳洲国家精神健康委员会的顶级专家Christine Morgan对此就感到十分担忧。

她提醒大家一定要重视这种情况：“抗疫疲劳确实存在，现在许多澳洲人普遍都有这种感受。”

“这完全可以理解，2021本该是个全新的开始，群众已经做好准备把2020抛在脑后，但是当疫情爆发，一些地区又采取封锁措施时，它提醒我们，疫情仍在继续。”

“我们面对疫情，还有很长的抗争时间，所以群众难免会出现抗议疲劳的感觉。”

Morgan表示，孤独、被孤立、事业和一些因疫情造成的财务困境，是有人感到疲劳的主要原因。

患上这种心理疾病的人，可能会出现：易怒、焦虑、不安、恐惧、缺乏精力，还有失眠、酗酒、浑身乏力等症状。

现在维州的许多群众面临这样的心理状态，新州的一些封锁地区的居民，也感同身受。

心理产生负面情绪很正常，但是人们需要及时寻求帮助。

Morgan对有抗议疲劳心理的人提出了建议：

“最近在限制令发布后，危机帮助热线的求助电话激增，人们在面对负面情绪的时候，寻求帮助是件好事，我呼吁更多的人，要抽出时间锻炼身体，参加一些令自己身心愉悦的活动，帮助自己恢复活力，但要注意不要劳累过度。”

“同时，人们应该对有此类心理问题的群众，给予支持和理解，帮助他们渡过难关。”

3 去年维州封城期间，1/10的人想过自杀！

最近《精神病学研究杂志》上有一项调查被曝光，在去年维州封城期间，有将近1/10的人想过自杀！

2020年9月，有相关人员对维州的1157名居民的心理健康状况进行了调查，研究结果表示，有将近9.5%的人，在最近的一个月内，认真考虑过自杀。

还有33.4%的人有焦虑和抑郁的情况，26.3%的人出现了倦怠症状。

这项调查还发现，有12.3%的人已经对自己进行了药物治疗，或者增加药物来稳定自己的情绪。

这份报告的作者、莫纳什大学Turner大脑和心理健康研究所的研究人员Mark Czeisler表示，这项数据十分令人担忧。

Mark Czeisler认为，患有这些心理问题的群众，应该寻求帮助，相关部门很有必要提供心理健康的支持服务。

悉尼大学大脑和思想研究所的Ian Hickie也表示，这项报告的研究与疫情期间其它心理健康研究的结果，很相似。

Ian Hickie说：“不幸的是，这恰恰反映了，尽管澳洲没有遭受到这次的疫情严重影响，但是疫情对社会和经济的影响依然在持续，而且将越来越深远，这并不是解除封锁限制就能消除的。”

这项研究还表明，年轻人、无偿照看者、残疾人，更容易在疫情期间出现心理健康问题。

Ian Hickie补充道：“尤其是年轻人，因为政府的政策，包括经济、社会、教育等方面，都对年轻人影响很大，政府应该给予相应的支持。”

疫情期间的心理健康问题，应该引起大家的重视。为了帮助患“抗疫疲劳”的朋友们，小编整理了以下几种缓解方法：

1、大声哭泣，哭是种有效的情绪宣泄方法。

2、享受生活，感受当下的美好。

3、善待自己，例如吃想吃的食物，买喜欢的东西。

4、从事振奋的活动，调节情绪。

5、做运动，尤其是骑自行车、爬山等有氧运动。

6、担任义工，帮助别人从而获得快乐。

7、与好友倾诉，释放心理负担。

8、自我暗示，回味高兴的事。

9、健康生活，睡眠规律，不吃垃圾食品。

10、寻求专业的心理疏导。

最后，希望所有人都能以轻松的心态应对这次人类的挑战！