澳63岁冻龄“健身奶奶”网上走红，这身材简直绝了！自曝经常被18岁小男生搭讪（组图）
墨尔本健身达人Lesley Maxwell是一名网红“健身奶奶”，因身材火爆，现年63岁的她经常被只有18岁的小男生搭讪。最近，她分享了帮助自己对抗衰老的节日健身心得和饮食技巧。
据《纽约邮报》报道，肌肉发达的Maxwell正鼓励大众，通过将甜食换成高蛋白食物，绕过含糖饮料，并在圣诞晚餐后与家人和朋友一起挤出时间锻炼，在节日期间的保持体重。
网红“健身奶奶”Lesley Maxwell（图片来源：《纽约邮报》）
Maxwell说到：“我在圣诞节期间的饮食建议是多吃火鸡而不是蛋糕，一种是蛋白质，而另一种可以分解成糖分。”
这位来自澳洲墨尔本的世界冠军身材选手，还建议那些注重体重的人在节日期间，避免从葡萄酒和畅饮中摄入大量隐藏的糖分。
“我想说的是，软饮料和葡萄酒也要少喝，因为这些都是空热量，通常会身体作为脂肪储存起来。”
（图片来源：《纽约邮报》）
当谈到如何抵挡美味的圣诞大餐带来的诱惑时，Maxwell建议在两道菜之间短暂休息一下，而不是大吃大喝。
这位自称经常被18岁年轻小伙搭讪的奶奶级健身达人表示：“没有必要把提供给你的所有东西都吃掉，如果你用餐完毕，有更多的食物给你，只需稍等片刻，想暴饮暴食的感觉通常就会消失。”
报道称，Maxwell和她20岁的孙女Tia每周锻炼五次，孙女也痴迷于健身，Maxwell经常被误认为是她的姐姐。Maxwell认为，邀请来过节的客人一起在吃完饭后进行力量步行，是燃烧多余的圣诞节卡路里的好方法。
Lesley Maxwell和她20岁的孙女Tia（图片来源：《纽约邮报》）
这位30次健身冠军得主说到：“有效的力量行走可以锻炼你腿部和臀部的每一块肌肉，而且对你的核心肌肉也很有帮助。”“大步走，以最大的幅度挤压你的臀部。”
在过去14年中，Maxwell一直遵循着自己的一套瘦身养生法。她最初开始身体转变之旅，是作为与前夫离婚的应对方式，她的前夫比她小13岁。
而如今，作为最近和孙女Tia一起在Instagram上发起的“Grandmother vs. Granddaughter（奶奶vs孙女）”运动挑战中走红的性感健身奶奶，Maxwell称她不能把众多年轻男士拒之门外。
她说：“当然，我很欣赏男性粉丝，男人绝对会给生活增添情趣。”
Maxwell表示，最近有大批年轻男士被她在社交媒体上健美和时尚的身材所吸引，打电话给她。
Maxwell补充道：“我把这一切都视为一种赞美——他们能成为我的粉丝就已经很好了。”，她还表示，“变老或变年轻，这取决于你如何通过健康饮食和锻炼来照顾自己的身体。”
（图片来源：《纽约邮报》）
以下是Maxwell给出的健身方式：
上半身
下半身
腹肌
（Alan）
+61
+86
+886
+852
+853
+64
