【美女】成都美臀小姐健身六年，犯规曲线引围观...（组图）

这位来自四川成都的辣妹

俞月（@碎片橘）这六年来

她不负时光从一个骨感小妹蜕变成了健身女神

甚至成为泳装店老板娘

据了解起初她也受“白瘦幼”的影响认为瘦=美高中时为了一味的瘦一年不吃碳水最瘦的时候只有89斤瘦到病态然后开始暴饮暴食 肥到130斤

这对于她来说打击很大130斤的她开始自卑宅家 拒绝任何社交最终在家人的帮助下接触了健身

作为新手小白也啥都不懂

只会在跑步机上跑步然后做一些简单的有氧训练一段时间后体重确实小了但体脂还是很高体型也不好看

大学毕业后她用自己的工资买了私教课练了一个多月效果很显著但体形依旧不是很理想于是小姐姐开始系统训练胸肩背手臂臀推循环

古话说的好万事开头难没两天就想放弃但又因为对美的执着她试着培养一些兴趣多看自己喜欢的健身博主的身材激励并默默告诉自己一定要变成她们那样

于是她开始了系统的科学训练每周至少4练的频率风雨无阻

就连腿部受伤骨折

依旧坚持锻炼

这毅力也是没sei了

渐渐地摸索出一套适合自己的训练计划身高163cm的她为了自己心仪的身材曲线一直不断学习 研究去克服和突破自己身形的缺陷最大限度的扬长避短

比如加强下背的肌肉厚度和上臀的厚度使线条更加漂亮以改善比例与视觉效果

再就是不断总结自己的训练诀窍确保每一次训练都足够专注有且只有将注意力集中在目标集群上少玩手机 少拍照 多练训练效率提高了身材才能离目标越来越近

当然除了练吃这块小姐姐也下了不少功夫常年以沙拉为主饮食结构就是蛋白质 蔬菜与适量的碳水外加一些不饱和脂肪的坚果

有了学生时代的惨痛经历她也告诫网友们减肥千万不能靠节食反而要好好的吃远离三高食物

健身容易上头是真的现如今健身已成为她生活的一部分因为热爱她还学习了很多健身相关的知识参加了很多培训并成为了一名健身教练

同时也参加了很多赛事曾获得过环球健身健美比赛线上人气大赛美臀第四名等在知乎上发表的文章与评论点赞评论分分钟破万

对她而言健身越久就越觉得健身是一门高深的学问吸引着她不断探索同时也感受到健身带给她的远不止外形

还有内心的从容 坚韧 自信与健康 积极的生活态度

最关键的是

还获得了好质量的社交圈

现如今的她妥妥的全能运动达人每天不是健身房撸铁就是户外瑜伽

或是打球

且羽毛球 高尔夫 网球样样在行

就连腰旗橄榄球也不在话下

除此之外她还喜欢徒步旅行

潜水

滑雪

滑板

滑翔伞

真的是上天入地没她不会的真的是技多不压身呢每天各种花式输出想身材不好都难

线条清晰有型围度恰到好处甜 辣 酷 飒 随意切换面对如此优秀的百变女孩谁能不心动

她每一次分享都能激励到很多小伙伴她直言健身这件事 尤其是女生短时间内可能看不到回报但只要加持收获就很大因为肌肉可以抗衰

她一直坚信二十岁的女孩美很正常但通过坚持健身的女孩子到了四十岁还一样美那才是真的经过岁月沉淀的美

正如她所说的那样

健身是这个世界上付出就一定会有回报的事很多人看到的都是她们美好的一面却不知背后付出了多少从16年的清瘦女孩到现如今的美臀小姐看完她的故事你还想放弃吗