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健身教练带150斤母亲健身200天后,妈妈居然变成了这样……(视频/组图)

2023-06-03 来源: InsDaily 原文链接 评论7条

这几天,一条视频在全网刷屏,感动了数百万网友。

一名叫金己翔的健身教练辞掉了工作,专门带着有肥胖问题的妈妈健身减肥。

在短短7个月后,妈妈竟然发生了翻天覆地的变化!

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本文图片来源:抖音博主@金己翔

而这个励志又温暖的故事,还得从去年8月份说起。

阿翔原本是北京的一名健身教练,去年回老家的时候,他发现58岁的妈妈,体重居然达到了150斤,腰围足足有106cm,远远超过了女性正常体重的范围。

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直觉事情不妙的阿翔,马上带着妈妈去了医院体检。

果不其然,检查报告显示妈妈的身体情况不容乐观。

妈妈在九年前已经做过一次子宫瘤手术,医生说:

再胖下去,很有可能会再次导致癌细胞扩散。

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医生的一番话,打了阿翔一番措手不及。

想到自己本就是健身教练,带很多人减过肥,也帮助他们改善健康问题。

但到头来有着肥胖问题妈妈,却没有从来享受过自己的专业指导,他突然觉得自己很失败。

于是,他生出一个大胆的想法:辞职回老家帮妈妈减肥!

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妈妈健身前的样子

提上日程以后,他火速向单位请辞。

活了大半辈子的妈妈,虽然从来没有接触过健身,但看着儿子为了自己的健康问题如此上心,她也十分配合。

到家以后,阿翔马不停蹄地给妈妈制订了一个1年的减肥健身计划。

第一步,就是把家里的小房间收拾干净改造成健身室。

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为了让妈妈有沉浸式的健身氛围,阿翔在墙壁上贴上了健身房的大镜子。

俗话说,肉眼可见的才是最真实的,与其关注体重还不如每天观察自己体型上的变化。

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镜子上还贴上了激励妈妈的标语:只有不想做的,没有做不到的。

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阿翔从网上买来了哑铃、杠铃片和很多组装的小零件,力求组装出一个标准的健身房。

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安装的过程很繁琐,但母子同心,齐力断金。

在老妈的辅助下,阿翔把哑铃架一点点地安装好。

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仅仅历时10天,他们的10平米农村版健身房终于大功告成。

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帮助妈妈减肥的过程,比阿翔想象中的还要难。

第一天健身,0基础的妈妈只能在跑步机上跑一会,就要休息好久。

做起器械训练来,动作不协调、力量也很弱。

初次尝试深蹲,妈妈一开始只能扶着墙壁,动作也做得颤颤巍巍的。

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好在妈妈的领悟能力很强。

在阿翔的悉心指导下,不到一个月,她就熟练掌握了基础动作。

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从刚开始要借助外力才能完成动作,到后来可以靠自己的核心力量上手;

妈妈的硬拉40KG和60KG动作,都做得有模有样的。

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每天早上6点半,母子俩会准时出门进行空腹有氧。

一组早操做完,阿翔就带着妈妈在和煦的晨曦下慢跑。

一开始,其实妈妈跑100米都不行,不过随着体力的逐渐增强,妈妈跑得也越来越远。

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疫情期间不宜出门,妈妈就在跑步机上空腹有氧,一天都不带偷懒的。

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除了运动以外,健康均衡的饮食,自然也是减肥中的重中之重

每天早上陪妈妈运动完,阿翔都会为妈妈准备一份营养早餐。

蛋白质、健康脂肪、鱼油、膳食纤维……一份早餐里应有尽有,非常营养。

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减肥其实不需要节食,只是简单地调整一下饮食结构,再将家常便饭少油少盐,就可以做到很好的效果。

阿翔偶尔还会给妈妈安排欺骗餐,火锅面条啥都可以吃。

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减肥过程虽然非常辛苦,但母子俩都乐在其中。

乐观坚强的老妈却从来没有轻易说过放弃,心态一直保持得很好。

每次快结束的时候,妈妈非常激动:终于下课咯。

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不知不觉,妈妈的身体也在悄悄发生了着变化。

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以前跑100米都要停下来休息一下的妈妈,慢慢地可以跑2000米;

再后来,跑个5000米都不在话下。

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以前妈妈做哑铃臂屈只能做1.5KG的,经过几个月的锻炼后,妈妈可以做7.5公斤做组了。

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辅助引体向上、俯卧撑,妈妈信手拈来。

像负重深蹲这种对年轻人都有挑战的项目,妈妈也能解锁。

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合理的饮食搭配,加上日复一日的努力,在健身200多天之后,妈妈终于迎来了蜕变。

深蹲50公斤做组,卧推可以40公斤,她的身体素质完全像变了一个人。

谁能想到,一个58岁的农村妇人居然成功挑战硬拉100KG!

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健身的效果直接反应在体型上,7个月的时间,妈妈的腰围从106瘦到了86,体重也整整瘦了30斤!

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从肚子到手臂再到脸,妈妈明显小了一整圈。

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看着老妈身体比一天好,阿翔觉得一切都值得。

健身7个月后,他再次再带妈妈去医院复查。

医生说,妈妈的身体改善了很多,一切都在向好的方向发展。

听完医生的话,阿翔发自内心的快乐。

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阿翔说,能用自身所学,帮妈妈改善身体状况,这是他这辈子做的最正确的一件事。

毕竟有些事,如果现在不去做,可能一辈子都没有机会去做了。

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阿翔辞职帮助妈妈健身减肥的事迹,也感动了百万网友。

网友们纷纷到他的账号下留言:

你做了一件超酷的事情……这比赚500万都有意义。

我想妈妈能坚持下来,是因为有他一直在身边鼓励她,帮助她吧。

傻瓜,老妈的坚持,来自你的陪伴呀。

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即使阿翔以后不能常常陪她,但每当晨曦东升,夕阳西沉的时候,妈妈想起儿子陪伴她减肥的这段时光,应该都会很怀念吧。

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朱德庸曾在《爱的理想生活》中说道:

有时候成年人的世界,需要的更多是陪伴!

能用自身所学帮家人变成更好的自己,付出时间和精力去陪伴他们,这或许这就是孝道的最佳诠释。

今日评论 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(7)
向日葵姬
向日葵姬 2023-06-03 回复
原来真的有孝顺的年轻人存在啊,让我重新有了对年轻一代的信心。
心想事成嘟小嘟
心想事成嘟小嘟 2023-06-03 回复
希望妈妈能够一直保持健康,阿翔要加油!
Percy大破西
Percy大破西 2023-06-03 回复
希望妈妈能够一直保持健康,阿翔要加油!
一把牛奶糖
一把牛奶糖 2023-06-03 回复
太感人了,看完眼泪掉了一地。
刘小胖
刘小胖 2023-06-03 回复
太感人了,看完眼泪掉了一地。


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