一代天后陨落！歌手李玟因抑郁轻生：现代女性承受的情绪压力，我们还要忽视多久？（组图）

一代天后李玟离开了。

当时听到这个消息，相信所有人的第一反应都是难以置信。

无数歌迷守在李玟的微博，期待她能出来辟谣，告诉我们，这是假消息。

遗憾的是，李玟真的走了，人们永远失去了她。

自1994年出道以来，李玟在国际歌坛尽展华人风采。她才华横溢，歌曲极具张力和感情，积极乐观的人格魅力曾影响无数人。然后就是这样一个时刻散发着能量，用灿烂笑容治愈许多人的她，却没能成功将自己治愈。

李玟的离世，不仅让全社会再次关注抑郁病魔，也将阳光型抑郁症带进公众视线。情绪低落、郁郁寡欢，或许很符合人们对抑郁症患者的刻板印象，但事实上，有些抑郁患者会把真正的情绪隐藏起来，向身边重要的人们展示阳光的一面。

作家艾达·卡尔霍恩曾指出，女性的危机，往往表现得比男性的危机更安静，她们将自己的痛苦隐藏在家庭责任与工作职责的背后。从表面看，没人会注意到有什么不对劲。

实际上，她们内心积攒的情绪压力可能是巨大的，却很少有人愿意倾听。偶尔的诉说和抱怨，换来的总是旁人的不耐烦：老公很少说你很棒、孩子平时懒得说谢谢、工作中缺乏认可，人生也就少了正向的反馈。

很多时候，女性的付出在大家眼中成了理所应当，如同填不满的窟窿，做什么都不够。这样的生活困境，也让抑郁的情绪在暗地里滋生......

抑郁症，

B站UP主@坨坨小饼干，曾分享过一位韩国女生对抑郁症的自述。

视频中，她将抑郁症的发作形容成“陷入了无尽深渊”，无论是身体还是内心，都像垮掉了一样，做任何事情都无能为力。去医院的路上也很难受，因为感觉不自在，时刻都要承受从普通人变成病人的内心落差。

虽然她通过医院，获得了专业医生的帮助，服用药物也起到了一定效果，自己也在努力地生活。但情绪的到来还是毫无预兆。

有时她在工作，眼泪就突然流了出来，心情变得很糟糕，周围人也都莫名其妙，怎么了这是？大家都用奇怪的眼神看着她。有些人害怕被影响，就和这位韩国女生保持了距离，原来一些所谓的朋友，就此成为历史。

但好在，还有一些人愿意倾听她的诉说。凭借朋友们的支持，她慢慢学会了用书写的方式倾述情绪，在日复一日的自我审视中，她渐渐放下负面情感，也终于意识到，原来人生并不需要执着于目标本身，我只要成为“我自己”就可以了。

即便只是尝试着去做一些细小简单的事，比如出门散心，那么这一天就是成功的、有价值的。

虽然她的内心还是很矛盾，一方面与周围人保持距离，另一方面又期待着能有人愿意倾听自己的诉说。但她已经能够主动去关心别人，而不仅仅是沉浸在自己的内心世界里。

视频最后，这位女生说，当她在其他人身上看到自己的影子时，自己会主动向他们发起问询:

不需要华丽的言辞，只是因为自己淋过雨，所以愿意帮你撑伞。或许只有经历过痛苦的人，才能更容易体会到他人的处境。

一位90后摄影师@牙疼，从2017年开始，他陆续为100位身受抑郁症困扰的女孩拍摄写真，没有笑容，空荡又安静。

之所以坚持做这件事，是因为他自己也曾经历抑郁症。初次确诊是在高中的时候，高三想要参军，却因身体原因没能实现。想去学体育，又被父母强制叫停。

在父母的强迫下，@牙疼又复读了一年。之后就感觉每天都喘不过气来，对任何事都提不起兴趣。有天他去看了心理医生，才知道自己是轻度抑郁。

回到家，他和父母说明情况，但父母并没有放在心上，认为学习压力大导致情绪低落是正常的，放任不管也会慢慢好起来。

这件事让@牙疼意识到，无论是父母还是社会大众，许多人都对抑郁症存在误解。他们缺乏基本的医学常识和同理心，认为抑郁仅仅是心理脆弱的表现，忽视抑郁患者被疼爱、被关心、被照顾、被反馈等精神需求。而当这些精神需求严重缺失时，只会让患者更容易深陷抑郁症的精神泥潭。

患上抑郁症，是因为矫情么？

B站UP主@三拾六度七，曾采访过一位名叫叶子的女士，她家境优渥，个人能力突出。凭借个人努力，不仅在公司升职加薪，还购买了房产，攒了几十万的存款。

在旁人眼中，她独立又优秀，是周围人倾羡的对象，可叶子的生活却并不如外人想得那么如意。

当身边的亲戚好友得知叶子患有抑郁症的时候，首先想到的并不是安慰，而是批评她太过矫情，有这条件还心情不好？！要是这种条件还有压力，那别人一天忙着赚钱养孩子，又要照顾老人，怎么活啊？

他们简单地认为，叶子就是太闲了，所以才会得抑郁症。

但抑郁症不是无痛呻吟，也不是简单的情绪起伏，而是一种极为复杂的心理精神疾病。没有人知道叶子为了这份工作付出了多少时间和精力；也鲜有人知晓她在感情中遭遇的巨大挫折，如果不是工作和情感的双重冲击，或许她也还是当初那个会表达开心的自己。

叶子无疑是坚强的，她一直在积极“自救”。然而治疗抑郁症的过程并不轻松，期间有过好转，有过复发；有过失眠，甚至连续一个月睡不着觉；食欲下降，吃不进去东西；整天躺在床上，不愿意动，直到躺得腰酸背痛，也不想起来。

这些苦楚，叶子都要独自承受。外人的开导听起来也无关痛痒，无非是说一些，要坚强起来、和大伙一起聚聚、多吃点好吃的心情就好了。

在这些没有得过抑郁症的人心中，这件事仿佛根本不算什么，好像只要有人愿意坚强，就可以立刻振作起来。如果你失败了，那只能说明是你太过矫情脆弱了。

由此可见，在治疗抑郁症的过程中，女性最害怕的往往不是抑郁的“无孔不入”，而是旁人态度上的“轻描淡写”：不尊重、不在乎、外加轻蔑武断的语气，可能会带给他人毁灭性的打击。

前不久，网上曾流传这样一则消息。

一名男子站在楼顶正犹豫要不要轻生，底下渐渐聚集了很多看热闹的人，其中不乏一些人看热闹不嫌事大，纷纷起哄大喊:“跳，不跳不是人！” 在一波又一波的起哄声中，男子毅然决然地从楼顶跳下，最终酿成悲剧。

得了抑郁症的人，其实也是这样，只是她们所处的楼顶存在于精神世界。

面对可怕的抑郁症，仅仅依靠医疗技术是不足够的，除了药物缓解，我们还缺乏被他人善待的机会。

叶子在接受采访的最后也提到，现在小孩子患上抑郁症的人越来越多，十几岁的孩子就深陷负面情绪的漩涡，难以自拔。

现如今，社会压力巨大，很多家庭“被迫”或“主动”加入内卷。孩子从小就被灌输：如果你的学习不好，人生就废了。

这样的想法无疑片面而冷血，它否认了孩子的价值，也忽视了孩子的情绪，让自残、轻生这些极端事件在青少年群体中日渐频发。

孩子们的世界，

和抑郁相距多远？

在纪录片《大象出没的地方》中，讲述了12岁女孩紫云身患重度抑郁的故事。

在她三岁时，母亲就离开了人世。

几年后，父亲重新组建了家庭。继母那边有俩个孩子，按年龄排序，紫云成了老二，有了一位哥哥和弟弟。虽然父亲很勤劳，整天在工地忙碌 ，但他真的很少陪在紫云身边。在父亲眼中，对孩子最好的爱，就是赚钱，没有足够的物质基础，其他一切都是空谈。

由此，紫云从小学三年级开始便在寄宿学校学习。失去家庭照拂的紫云从不给父亲添乱惹麻烦，很少主动伸手找父亲要零花钱。即使父亲主动提出想要给她花钱买些什么，她也总是体谅爸爸的艰辛，摇摇头拒绝。

直到有一天，紫云突如其来的病倒，才让一切委屈和隐忍暴露在阳光之下。《大象出没的地方》第二集前期导演赵燕回忆道，紫云当时被送到医院，状态非常不好，她已经连续一周没有进食，头痛到想撞墙，吃什么吐什么，虚弱到无法抬头，在老家的医院全靠输液维持。

住院后，医生为她做了详细的检查，结果显示紫云的身体没有事，问题就出在情绪上。

当紫云确诊抑郁症之后，他的父亲立刻放下了手里的工作，全心全意照顾孩子。但这中间，却发生了一段小插曲。

父亲出去给孩子买吃的，却不知道一向乖巧懂事的女儿究竟爱吃些什么。

尽管周围人十分尴尬，但紫云并没有埋怨什么。相反，仅仅是和父亲简单吃一顿饭、一起出去玩一会，溜达溜达，都让这个孩子高兴不已。

住院10天，有了父亲的陪伴，紫云的状态越来越好。医生也说，孩子之所以得抑郁症，并不是某个器官有问题，而是心理性的自我暗示，因为家庭环境，缺少陪伴，吃药只是治标不治本。

如果父母能够及时调整工作，多陪陪孩子，孩子会恢复得更快。

紫云出院后一年后，纪录片团队一起去看望这个孩子。考虑到紫云的心理状况，父亲给紫云办理了转校，这样她每天都可以回家，也不用再担心兄妹三人都住校时，奶奶一个人在家没人照顾。

2022年农历新年时，赵燕和紫云聊天，两人做了一个约定，14岁的她努力学习，赵燕努力做纪录片，这样十年后她们就可以在一起工作了。

祝愿两人的约定早日成真。

写在最后

需要承认的是，每个人的生活都不容易，我们没法要求所有人都能善待抑郁症患者，但我们至少可以多一些善意，谨言慎行，不以偏见和无知去随意攻击他人。

李玟的骤然离去令所有人感到痛心，但愿这样的悲剧永远不会再发生。

最后，如果你正处于负面情绪的阴霾之中，说姐想借用B站UP主@心医周洪海医生的五句话，与你共勉。

1. 成不了理想的自己也没关系，我觉得现在的你已经很棒了。

2. 抑郁症给你带来的痛苦，我并不能感同身受，但如果你需要，我会一直陪着你。

3. 如果累了，就停下来休息，不努力也是可以的。

4. 如果你现在觉得很悲伤，就哭出来，人都需要释放自己的情绪。

5. 得了抑郁症，不是你的错。