结果很意外！澳人面临一个想不到的健康大问题！一项指标全球垫底（组图）

结果很意外

经历过疫情，很多人都意识到，没有什么比身体健康更重要。

但是，近日关于澳洲人健康状况调查报告的结果却不容乐观：

澳洲人面临一个让人意想不到的健康大问题，而且有一个健康指标居然全球排名垫底！

我们先来看一下数据。

根据News Corp的Growth Intelligence Centre在2023年11月进行的澳洲《国民健康调查》，

食物与体重方面：

1、60%的澳洲人形容自己超重。

2、60%的澳洲人考虑吃减肥药。

3、1/4的澳洲人正在通过饮食减肥。

4、17%的澳洲人一周至少有3天不吃在家做的饭。

5、34%的澳洲人每天吃维生素或其他保健品。

6、50%的儿童每周至少吃一次巧克力和糖果。

7、55%的儿童每周至少吃一次薯片。

8、31%的澳洲人吃快煮餐（meal kits）。

9、29%的年轻人每周至少吃一次快煮餐。

睡眠方面：

10、37%的澳洲人每天的睡眠时间不超过6小时。

11、62%的澳洲人称缺乏高质量睡眠经常影响他们在工作中的表现或注意力。

运动方面：

12、澳洲人平均每周运动4小时。

13、所有澳洲人平均每天坐着的时间达到6.5小时，其中一半的人每天坐8小时甚至更长。

14、50岁以下的澳洲人中，48%佩戴智能手表或健康追踪器监测健康情况。

新冠：

15、乡镇地区的澳洲人中55%从未感染过新冠。

16、大都会地区的居民中46%从未感染过新冠。

共同担忧：

17、一半的澳洲人因使用社交媒体而感到悲伤或沮丧。

18、1/4的澳洲家长担心孩子吸电子烟。

具体到澳洲青少年的健康状况而言，根据澳洲健康与福利研究所（Australian Institute of Health and Welfare）和澳洲统计局2022年的《国民健康调查》：

1、澳洲青少年41%的能量摄入来自垃圾食品。

2、只有2.3%的男孩和4.6%的女孩每天摄入足够的蔬菜。

3、十分之七的青少年正在喝含糖饮料。

4、超过四分之一的青少年存在肥胖问题。

5、15 - 17岁的青少年中，只有5.6%的人运动量达标。

6、只有五分之一（19.5%）的青少年每周进行三天或以上的力量训练。

7、在发表在《柳叶刀》的最新研究中，澳洲青少年的运动量在146个国家中排名第140，被列为世界上最不活跃的青少年之一。

8、大多数澳洲青少年每晚的睡眠时间比建议的8-10小时少了3小时。

从这两份数据来看，澳洲成年人和青少年都面临超重的问题。

研究人员认为，这主要是因为吃了太多垃圾食品和超加工食品，再加上缺少运动造成的。

虽然澳洲人向来热爱运动，但研究发现，青少年越来越沉溺于玩手机，导致运动时间减少。

墨尔本大学的营养专家Anita Lawrence博士建议，想要保持身体健康，应该多吃蔬菜水果、肉蛋奶、五谷杂粮，少吃过度加工的食品。

每天进行一个小时中等强度及以上的运动，每周进行至少3次力量训练。

保持规律的睡眠，睡前一小时不要看电视玩手机。