【美女】德国00后妹子，甜美可人，性感极品翘臀走红...（组图）

今天傲娇君给大家要推荐一位，金发碧眼、五官深邃，但却丝毫没有冷艳之感，反而青春活力，甜美可人的00后妹子；

小姐姐名叫莎乐美·埃琳娜（Salome Elena），2000出生于德国的一个美丽小镇。虽然还不满21岁，但她已经成为一个小有名气的健身博主，IG粉丝量接近10万！

搭配清新淡雅的田园风穿着，浑身温柔如水的气质，这样的小姐姐，不禁给人以暖风拂面的舒适感！

而谁又能想到，这么个长相软萌、毫无威胁感的邻家女孩，竟拥有前凸后翘的绝美曲线，与杀伤力十足的性感柯基臀！

自小便学习、且酷爱芭蕾舞的Salome，只因身材娇小玲珑，而无法实现自己的舞蹈梦。反而跟健身运动，结下了不解之缘！

刚开始，出于对翘臀、曲线的追求，Salome开始了自己的健身之旅。毕竟在健身文化颇为流行的欧美国家，前凸后翘、曲线有致的小姐姐，可比瘦削骨感的，吃香多了！

对于身体力量、柔韧性基础极佳的Salome而言，掌握健身动作并不难，但贵在日复一日的自律、坚持！

毕竟，对于一位16-7岁的花季小姐姐而言，聚会逛街，吃喝玩乐可比健身撸铁有意思多了！

但Salome却不为外界诱惑所影响，课余时间不是往健身房跑，就是在家悉心研究健身动作、知识，好像着了魔一般！

随着日复一日的不懈付出、挥洒汗水，Salome的身材曲线越来越有型，不仅收获了向往的完美翘臀，而且肌肉线条更为清晰！

纤细有力的腰肢，轮廓鲜明的马甲线，饱满Q弹的柯基臀…这样的火辣比例，与一张甜美少女脸的组合，堪称“直男杀手”！

不管穿紧身运动服，还是简单日常的休闲装，都异常吸睛！

而最衬Salome身材、气质的还是各色各样，清新宜人的雪纺裙！将少女青春活泼的气息，与性感热辣的身材曲线完美融合…

下面，我们带小伙伴们来欣赏一波Salome的训练日常！

要想臀够翘够饱满，像深蹲、硬拉、臀推、弓步蹲等这些经典练臀动作，自然一个都少不了！

除了练翘臀，腹肌马甲线几乎是所有健身小伙伴所追求的，Salome自然也不例外！

而作为学生党的Salome，并没有充裕的时间，常常去健身房锻炼。但此时，只要有一根阻力带，她就能把全身肌肉充分练到位！

除了力量训练外，适当做些高强度有氧运动，才能确保脂肪不找上门。身材既有力量感，曲线火辣，又丝毫不显臃肿！

除此之外，舞蹈仍是Salome的心头挚爱，保持规律练舞习惯的她依旧拥有强大的柔韧性、灵活性。甚至还能轻松地把各种健身动作，组合成一串儿练！

也正是如此多样化的日常训练，让她既能曲线饱满有力，又不失灵动感，身材堪称一绝！

这段别具一格的变装小视频，正把Salome的个人特色展现得淋漓尽致…

在通过坚持健身，收获前凸后翘的完美身材后，身边不少同学朋友纷纷向她请教训练技巧。也正因如此，才让Salome萌生了通过社交媒体，来分享健身经验的念头！

但没想到，她的分享竟能吸引来如此大量的粉丝、点赞；而Salome也因此感受到了颇为强烈的满足感，甚至希望在未来毕业后，成为一名健身教练，以帮助更多人通过健身，积极塑造理想曲线！

这么一个身材、颜值格外在线的小姐姐，要是开班招生，不知道报名队伍得排多长呢？！

此外作为一个20岁的年轻女孩，在上学、健身之外的时间，Salome格外热衷于四处旅游探索，开阔眼界，钟爱欣赏广阔的自然风光，对小动物更是特别有爱心！

不知道这么一位长得青春靓丽、甜美可人，但身材却格外性感的小姐姐，有让小伙伴们心动吗？

尤其像Salome这般饱满圆润、紧实有型的“柯基臀”，想必不管是小哥哥，还是小姐姐，都会忍不住多看几眼吧！特别是对于小姐姐而言，练出翘臀，不仅能使曲线更加性感；而且还能修饰拉长双腿。

因此，下面傲娇君也为大家总结了一套Salome日常最喜欢的翘臀训练。有条件的小伙伴们可以利用阻力带；如果没有的话，自重训练效果也非常不错噢！而坚持长期、规律的训练，则是打造完美翘臀的王道！

01

臀桥

02

驴踢

03

消防栓式

04

俯卧后抬腿

05

弹跳式后抬腿

06

侧抬腿

07

后抬腿-深蹲

08

坐姿髋外展

09

深蹲上步

10

保加利亚分腿蹲