研究：每周3次走5000步可延寿3年！还能降糖尿病风险（图）
英国最新研究显示，养成规律的运动习惯可对健康带来十分可观的正面影响，只要每周3次步行至少5000步，可使男性比预期寿命多活2.5年、女性3年，并降低第2型糖尿病的发病率。
英国《每日邮报》报导，保险公司Vitality与伦敦经济学院合作研究指出，英国约有35%人口完全不运动，导致健康状况恶化，并增加第2型糖尿病及其他疾病的风险，进一步加重国家医疗负担。
研究发现，如果让其中一半的人每周走5000步，英国国民保健署（NHS）一年就有机会省下40亿英镑（约新台币1610亿元）。如果将每周5000步的次数提升至3次，节省下的金额更能达到150亿英镑（约新台币6039亿元）。
数据显示，连续2年每周走1万5000步的运动习惯，可使男性比预期寿命多活2.5年，女性延长寿命3年。此外，健行还能降低第2型糖尿病发病率，而已发病患者的死亡风险则能降低4成。
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最新评论(5)
金豆豆12123
1个月前
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唯一能接受的减肥方式居然这么简单
步云间
1个月前
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5000步都能省下这么多医疗开销
大話妹
1个月前
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运动对健康的影响这么大
爱丽丝丁
1个月前
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赶紧加强锻炼，要不以后身体成问题了
English小苦逼
1个月前
0
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原来多走5000步就能多活好几年
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