充满噪音的世界如何严重损害我们的健康（组图）

我们被一个无形的杀手包围。这种杀手很常见，以至于我们几乎没有注意到它正在缩短我们的生命。

它会引发心脏病发作、二型糖尿病，甚至有研究将其与认知障碍症联系起来。

詹姆斯·加拉格尔记录巴塞罗那周围的噪音水平

你认为它是什么？

答案就是噪音——它对人体的影响远不止损害听力。

“这是一场公共卫生危机，我们有很多人在日常生活中暴露在其中。”伦敦大学圣乔治学院教授夏洛特·克拉克（Charlotte Clark）说。

这只是一场我们未曾谈论过的危机。

所以，我开始调查噪音何时变得危险，与那些健康受到影响的人交谈，看看我们是否有办法克服这个嘈杂的世界。

我在一个诡异安静的声音实验室里见到了克拉克教授。我们将观察我的身体如何对噪音作出反应，而我的手腕上戴着一个像厚实的智能手表一样的装置。

它将测量我的心率和皮肤出汗的程度。

如果你有耳机也可以一起参与。想想这五种声音会让你有什么感觉。

在一分钟内聆听五种不同的声音：它们让你有何感觉？（五种声音是：孟加拉国达卡的交通噪音，狗叫声，酒吧狂欢者的声音，儿童玩耍的声音，卧室窗外传来的派对音乐声）

我觉得最刺耳的声音，是来自孟加拉国达卡的交通噪音。这里被称为世界上最嘈杂的城市，我立刻感觉自己好像被困在一个巨大的、压力重重的交通堵塞中。

传感器也捕捉到了我的焦虑——我的心跳加速，出汗增加。

“有很好的证据表明，交通噪音会影响心脏健康。”克拉克教授说。而下一个声音准备好了。

只有操场上的快乐声音对我的身体有镇静作用。狗叫声和邻居凌晨的派对则引发了负面的反应。

但为什么声音会改变我的身体？

“你对声音会有情绪反应。”克拉克教授说。

声音由耳朵接收，并传送到大脑，其中一个区域——杏仁核——负责进行情绪评估。

这是身体战斗或逃跑反应的一部分，这种反应可以帮助我们快速应对像掠食者冲破灌木丛的声音等。

“所以你的心跳上升，神经系统开始启动，你会分泌压力荷尔蒙。”克拉克教授告诉我。

这一切在紧急情况下是没有问题的，但随着时间的推移，它会开始造成损害。

“如果你长时间暴露在噪音中，你的身体一直作出这样的反应，那么它会增加你患上心脏病、高血压、中风和二型糖尿病的风险。”克拉克教授说。

这甚至在我们熟睡时悄无声息地发生。你可能会认为自己已经适应了噪音——我住在靠近机场的屋子时也曾这么认为。但生物学的解释却是另一番故事。

“你从不会关掉你的耳朵；即使你在睡觉，你还是在听。所以这些反应，比如你的心跳上升，都是在你睡着的时候发生的。”克拉克教授补充道。

可可的健康因居住环境的噪音而受到损害

噪音是不受欢迎的声音。车辆、火车和飞机等交通工具是主要的噪音来源，但我们开心的时候的声音也会带来噪音。对一个人来说是愉快的派对，对另一个人来说却是难以忍受的噪音。

我在西班牙巴塞罗那历史悠久的格拉西亚区遇到了可可。

她的门上挂着邻居送来的新鲜柠檬，冰箱里有另一位邻居做的西班牙蛋饼，她还为我提供了第三位学习糕点制作的邻居所做的精致蛋糕。

从她的阳台可以看到城市著名的圣家堂，那就容易理解为什么可可会爱上这里的生活，但这付出了巨大的代价，她认为自己将被迫离开。

“这里极其嘈杂……这是24小时的噪音。”她告诉我。这里有一个狗公园，主人们带着狗狗散步，“它们在凌晨2点、3点、4点、5点叫个不停”，而院子是公共空间，用来举办儿童生日派对甚至全天候音乐会的活动，最后还会有烟花。

她拿出手机，播放音乐录音，音量大到让她窗户的玻璃都在震动。

她的家应该是远离工作压力的庇护所，但噪音“带来了沮丧，我想哭”。

她曾“因胸痛住院两次”，并“坚信”噪音是造成她压力的原因，这正在损害她的健康。“我感觉到有一种身体上的变化，它确实对你的身体产生了影响。”她说。

根据世界卫生组织的研究人员玛丽亚·福拉斯特（Maria Foraster）博士的说法，巴塞罗那每年仅交通噪音就导致大约300次心脏病发作和30宗死亡。

玛丽亚·福拉斯特（Maria Foraster）博士说，巴塞罗那每年仅交通噪音就导致大约300次心脏病发作和30宗死亡

在整个欧洲，噪音每年导致12,000人过早死亡、数百万人出现严重睡眠障碍，严重的噪音骚扰还会影响心理健康。

我在一个咖啡馆遇见福拉斯特博士，这里隔一个小公园，就是巴塞罗那最繁忙的道路之一。我的噪音计显示，这里的远处交通噪音超过60分贝。

我们可以轻松地在这个噪音中交谈，而不必提高嗓音，但这已经是一个不健康的音量。

她告诉我，对于心脏健康，关键的数字是53分贝。分贝数越高，健康风险越大。

“这53分贝意味着我们需要处于一个相对安静的环境中。”福拉斯特博士说。

而这仅仅是白天的情况，我们对睡眠的需求则需要更低的噪音水平。“晚上我们需要安静。”她说。

尽管这不仅仅与音量有关，但声音的干扰程度以及你对它的控制程度，都会影响我们对噪音的情绪反应。

福拉斯特博士认为，噪音对健康的影响“相当于空气污染”，但却更难以理解。

“我们习惯理解化学物质会影响健康，而且它们是有毒的，但要理解像噪音这样的物理因素会对我们的健康产生超出听力的影响，却并不那么直观。”她说。

一场喧闹的派对可能是让生活值得过下去的快乐，但对某些人来说却是无法忍受的噪音。

交通声对健康的影响最大，因为许多人都暴露在噪音中。但交通声同时也是上班、购物、带孩子上学的声音。解决噪音问题意味着要求人们改变生活方式——这本身也带来了问题。

来自巴塞罗那全球健康研究所（Barcelona Institute for Global Health）的纳塔莉·穆勒（Natalie Mueller）博士带我在市中心散步。我们从一条繁忙的街道开始，我的噪音计显示音量超过80分贝，然后我们走向一条安静的树荫大道，这里的噪音降到了50多分贝。

纳塔莉·穆勒博士带我在市中心散步

但这条街道与众不同，它曾经是一条繁忙的道路，但这片空间现在给了行人、咖啡馆和花园。我能从花坛的形状中看到过去十字路口的痕迹。车辆仍然可以进入，但速度很慢。

记得在实验室里，我们发现某些声音能舒缓身体。

“这里并不完全安静，但对声音和噪音的感知是不同的。”穆勒博士说。

图像来源，Getty Images 作为巴塞罗那超级街区计划的一部分，人们在步行区行走。

最初的计划是创建超过500个这样的区域，称为“超级街区”——这是通过将几个城市街区组合在一起来创建的便捷步行区。

穆勒博士进行了研究，预测市区噪音将减少5-10%，这每年可以避免约“150人因噪音而过早死亡”，而这只是健康益处的“冰山一角”。

但实际上，只有六个超级街区被建造出来。市政府拒绝对此评论。

城市化

然而，噪音的危害仍在继续增长。城市化将越来越多的人带入嘈杂的城市。

孟加拉国的达卡是世界上增长最快的特大城市之一。这里变多的交通给予了这座城市一个喇叭声不断的嘈杂配乐。

艺术家莫米纳·拉曼·罗亚（Momina Raman Royal）因为他的无声抗议引起了人们对城市噪音问题的关注，令他获得了“孤独英雄”的称号。

每天，他都会在几条繁忙道路的十字路口站大约 10 分钟，他拿着一个大黄色横幅，指责那些大声按喇叭的司机造成了巨大的困扰。

艺术家莫米纳·拉曼·罗亚

他在女儿出生后开始了这个任务。“我想要停止达卡，甚至是整个孟加拉国的喇叭声。”他说。

“如果你看鸟、树或河流，没有任何声音是由人类以外的东西发出的，所以人类才是噪音的责任者。”

但是在这里，也开始有了政治行动。孟加拉国政府的环境顾问兼部长赛达·里兹瓦纳·哈桑（Syeda Rizwana Hasan）告诉我，她“非常担心”噪音对健康的影响。

政府正在加强对按喇叭的打击，旨在降低噪音水平，并进行宣传活动及加强对现有法律的执行。

她说：“要在一年或两年内解决这个问题是不可能的，但我认为，确保这座城市变得不那么嘈杂是可能的，当人们感觉到噪音变少时，我相信他们的习惯也会改变。”

解决噪音的方案可能很困难、复杂且具有挑战性。

我从中得到的启示是，要更加珍惜在我们生活中找到一些逃离噪音的空间，因为正如孟加拉国专业大学的马斯鲁尔·阿卜杜勒·卡德博士（Masrur Abdul Quader）所说，这是“一个无声的杀手和慢性毒药”。