长寿秘诀曝你知！男要睡饱女要多吃这些食物
今日悉尼讯 澳洲东部时间2月6日 一项新的研究表明，男性如果想要长寿必须得睡眠充足，而另一方面，女性的长寿秘诀则是要尽可能将饮食多样化——多吃蔬菜和富含维他命B6的食物。据了解，维他命B6可以在肉类、香蕉、坚果类、大蒜和开心果等食物中找到。
由墨尔本Monash大学发起的这项新研究探讨了睡眠对于男性的重要性以及饮食对女性的重要性。Monash大学的Mark Wahlqvist教授表示，睡眠充足与否在男性长者死亡率中所扮演的角色比女性长者死亡率更加重要。“不充足的睡眠会增加发病率和死亡率，其中包括由肥胖症、糖尿病、心血管疾病等所引起的。“我们发现，不论男女，睡眠好不好与进食胃口以及自身健康好坏是紧密联系的。”他说道。
研究人员发现，一个多样化的饮食习惯对女性来说也非常重要。“对于那些睡眠充足的女性长者来说，多样化的饮食可为其生存优势'如虎添翼‘。”Wahlqvist教授说道。
（Niki）
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