老板你快看看!澳洲新研究:超时工作会变笨

据澳洲墨尔本应用经济暨社会研究所的研究，如果你年过40，每周工作超过25小时可能会损害你的智商。该研究对超过6000名40岁以上的公司职员进行了调查，做了一整套阅读、图形和记忆测验，结果发现，每周工作25小时（兼职或每周三天）对认知机能最好的工作时数，但不足此时数也会影响大脑敏捷度。

这份研究的负责人麦肯齐说：“工作可刺激脑部活动，帮助维持年长工作者的认知机能。不过，过长工时也会造成疲劳，加大身心压力，反而可能伤害认知机能。”

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为何40岁是智力的转折点？麦肯齐表示，人的“流体智力”（fluid intelligence），即信息处理能力，大约从20岁开始下降，“晶体智力”（crystallized intelligence）也就是运用技巧、知识和经验的能力，则从30岁开始降低。因此大部分人40岁起，在记忆力、图形辨识和心理敏捷度等测验中表现就会变差。

这项研究对许多开始调高退休年纪、延后领取退休金时间的国家来说非常重要。

过去就有研究显示，超时工作不分年龄都将承受慢性压力、认知损伤和心理疾病，但麦肯齐的研究不同点在于他们发现，这些健康和认知问题发生的门槛可能比先前认为的还低，只要年过40、每周正常工作，不一定要超时，就可能出现这些状况。

睡眠对工作中也扮演重要角色。美国国家睡眠基金会建议，26岁以上者每天至少要睡七小时。佛罗里达州立大学心理学教授艾利森说，学习和记忆仰赖睡眠与娱乐，充分休息的睡眠是达成高水准表现的关键。艾利森的研究也支持麦肯齐的假设，他的结论则是每周工作21到35小时、但每天不超过三到五小时的工作量最适合。

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然而，尽管所有研究几乎都指向每周工作不到40小时好处多多，但对于大多数需要赚钱糊口的人来说，这并不是可行的选择。即使是40岁以上且有能力者，他们中的许多人也不认为每周工作40小时以下就比较好，他们觉得工作仍能给予必要的刺激，那些研究实在太夸大。

悉尼58岁的萨利斯布利就是其中之一。他一个人当公司的兼职和全职的资讯科技管理人，他就不认为减少工作能获得更多。他说：“我认为25小时的工时门槛太扯，和我共事过的人，几乎没有人因为一周工作35或40小时而认知机能出现问题。”

剑桥大学纽纳姆学院校长卡萝布蕾克，同时也是英国健康企业奖顾问团主席，她并不确定年长者是否需要减少工时来维持工作效能。她认为，最重要的应该是要有份“好工作”，只要工作好，全职或兼职并不是问题。