脑萎缩-夏季养生有“鲜”招

脑萎缩

一个人从出生到长大成人，有逐渐发育成熟的过程，再从青年到中年、老年也有一个逐渐衰老的过程， 这是恒久不变的生命法则。我们的大脑也遵循着这个法则。经过青年的鼎盛时期后，大脑也会逐渐衰老和退化。有些人上了岁数后，出现了没兴趣、头痛、头晕、失眠、健忘，这些症状很可能提示我们身体出现了脑萎缩。脑萎缩对我们究竟有怎样的伤害，如何防治脑萎缩呢？

脑萎缩与老年痴呆的区别▼

【脑萎缩的危害】

无法正常生活

物质负担重

精神负担重

脑 萎 缩

正常的脑组织是充满整个颅腔的，有很多的脑沟脑回，年纪增大以后会出现脑回的增宽，像新鲜的核桃非常饱满，等放置时间久了就抽成一层皮了。所谓的脑萎缩可能是面积缩小了，沟回之间的间距较大，像风干了一样，看上去不再那么丰盈了。

▲猪脑模拟人脑

随着年龄的增长，脑萎缩的逐渐出现是一种生理现象。这种生理性脑萎缩也会影响老年人的记忆力功能，如多数老人感觉自己健忘了，记忆力没有以前那么好了，但通常程度较轻，一般不影响学习、工作和日常生活。

但是也有一些外界因素会加速脑萎缩的发生，这时就会出现病理性脑萎缩。脑萎缩一旦发生，很难逆转，预防和延缓脑萎缩的发生就显得格外重要。

名老中医养脑经——针对病因预防

病理性脑萎缩 → 去除致病因素

生理性脑萎缩 → 早发现早治疗

动脑是最好的一个健脑方式，算算账、下下棋，练练字都是一些有益身心用脑的活动。

发现脑萎缩

【脑萎缩的早期症状】

多疑不安、抑郁、没兴趣、头痛、头晕、失眠、健忘

这些症状不是单一存在的，有交叉，持续时间比较长，需要及时就医，通过脑部CT可以发现是否有脑萎缩的问题。

治疗脑萎缩

余老临床擅长治疗脑萎缩，他提出治疗脑萎缩要辩证和辨病相结合。他把自己的治疗原则总结为三个大法：补肾、活血、通窍。

余老为大家带来了一个药物治疗与食疗相结合的方子，有养脑健脑的功效。

【补肾健脑丸】

菟丝子60克 核桃仁100克

枸杞子60克 山药80克 丹参100克

可以去老药店购买，把上述药材加工成水丸，专家建议夏季吃水丸（小粒的干的）秋冬春季没有糖尿病的人可以吃蜜丸。一天吃两次，每次吃六克。

预防脑萎缩

预防脑萎缩很重要的一点是身心调养，保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张。维持一个良好的心态，对预防脑萎缩能起到重要作用。

余老推荐了一个食疗的小方子，取三四片新鲜薄荷叶泡水，在水中加入一片柠檬。有疏肝解郁、清凉解暑的功效，很适合夏季使用。

【薄荷的性味】味辛性凉

【薄荷的功效】散风热 清头目 利咽喉 头疹 解郁

养生菜：香柠薄荷虾

【功效】

补肾疏肝

【食材】

海白虾、薄荷、柠檬

【做法】

1、把虾去皮去头、开背去虾线，然后用清水漂洗，如果用冰水漂洗虾肉更脆爽。

2、腌虾，加入适量的盐，加入一些白糖提鲜，加入一点点生淀粉。

3、开水中加入葱姜，保持大火，下入虾，迅速将焯好的虾肉放入冰水中过凉。

4、制作调味汁，薄荷切碎，加入姜末葱花小米椒，盐、白糖、生抽、鱼露，加入泡好的薄荷水，挤入柠檬汁，调和均匀。

5、调好的汁淋在虾上即可。