这么多年我们都错了!夏天解暑要喝热饮,以热制热,才是解暑关键
武汉一个小伙子喝完冰啤后突发胸痛,到医院一查,是喝得太急,引起了消化道急症。
雪糕、冷饮、冰西瓜是不少人的消暑必备。
但是你有没有想过,你的身体也许无福消受这冰爽。不少人就因为一杯冷饮、一支雪糕进了医院。
医生说,他们得的是“冷饮病”。
“冷饮病”夏天尤其多发
“冷饮病”,顾名思义,就是因为吃冷饮而得的病,夏天尤其多发,冷饮包括冰冻饮料、冰啤酒、冰西瓜、雪糕、冰棍等。
中山大学附属第六医院中医科苏婷医生表示,这是典型的“病从口入”,由于吃喝冰的东西导致血管剧烈收缩,对人体造成刺激。
主要表现在咽喉疼痛、胃痛、腹泻等。
从中医的角度来说,夏天人的阳气外散,体内虚寒,再吃冰的东西下去,是“雪上加霜”,身体就会出现不适。
空腹、刚吃饱,远离冷饮
要戒掉冷饮、雪糕,可能没有几个人能做得到。那就科学地吃冷饮,尽量将它对身体的刺激降低到最小吧。
苏婷建议,老人、婴幼儿最好不要吃冷饮,女性、小孩要尽量控制,适度饮用;本身就肠胃功能不好的人最好也少吃。
“空腹和刚吃饱的时候,最好不要吃冷饮。”苏婷说,空腹会使冷饮对肠胃的刺激加倍,而一吃饱就喝冷饮,会冲淡胃酸,给肠胃消化食物增加负担。“最好在饭后1~2个小时再吃冷饮。”
运动后不要马上吃冷饮
运动之后大汗淋漓,这时来一杯冷饮是最畅快的事情了。
但是,苏婷不建议这么做。
她指出,运动会使体温上升,胃肠道的血管处于扩张状态,这时大量吃冷饮会引起消化道强烈蠕动,产生腹痛、腹泻。
同时,冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩,次数多了,就会引起消化吸收功能失调,造成消化不良或其他疾病。
除了雪糕,冷饮最好不要从冰箱里一拿出来就直接饮用,可以在室温下放置一会儿,等温度稍微上升再饮用,减少对身体的刺激。
消暑不妨以“热”制“热”
实际上,吃冷饮只能使嘴周围的皮肤温度降低,不会使全身降温,也没有解渴作用。
真正要解渴消暑,还是要以“热”制“热”。
苏婷解释:“因为热饮能促使汗腺排汗,散发体内的热量,所以能全面降低皮肤表面的温度。”
炎热的夏季,可以自己动手DIY一些解暑汤。
苏婷提醒,不同的体质,适合不一样的解暑汤。
比如绿豆汤,性偏寒,比较适合实热或者湿热体质的人群,体质偏寒的人最好少喝。
酸梅汤和白茅根水是不错的选择,比较平和,老少咸宜,不挑体质。