维密天使备战｜什么样的肉体才配得上 200 万美元的 Fantasy Bra

还有不到一个月，2017 维密大秀就要在上海开跑。VS 官方刚刚公开了最惹人注目的Fantasy Bra。黑天使Lais Ribeiro将佩戴这件价值 200 万美元的钻石胸衣登上今年的维密 T 台。

▼金灿灿的橄榄枝叶，环绕点缀的蓝宝石耀眼无比。今年的 Fantasy Bra 名叫Champagne Nights，由瑞士知名珠宝品牌 Mouawad 打造，将在「希腊女神」环节亮相

和去年的 Jasmine Tookes 一样，Lais Ribeiro 也是维密近年最受宠爱的黑人面孔之一。2010 年首登 VS 就获得两对翅膀，2015 年正式成为签约天使。

▼特别擅长演绎美艳的异域风情 Look

▼台风相当大气，却又不失性感和妖娆

Lais 来自盛产热辣女神的巴西，身高 185cm 的她拥有绝对完美的身材比例，堪称「维密第一美腿」。可能是因为基因优势，黑人的酥胸、细腰和翘臀总是完美到让人嫉妒。

精致长相更被粉丝誉为「真人版芭比」，更令人惊讶的是，这位90 后辣妈的儿子都 10 岁了。

为了让自己的身体迅速达到Runway Ready的状态，Lais 已经在纽约工作室和闺蜜们开始了紧张高强度的维密备战训练。进行全方位的减脂塑形。

▼负重箭步蹲，雕刻臀部和腿部的肌肉线条

▼直臂支撑交替肩屈，练出漂亮的腰腹核心线条

▼肱二头肌弯举，紧致又纤细的手臂线条全靠这个动作

距离维密上海大秀还有不到一个月，这段时间里每一位天使都在进行紧张的备战。

引领维密十几年的台柱子Adriana Lima说，「面对每一份工作，都需要提前做好生理和心理上的准备。人们常说维密天使的训练像奥运会运动员一样严苛，我们的确要花费不少努力，才能达到舞台上呈现的完美状态。」

▼众所周知拳击是 Lima 的最爱，平时一直跟着专业的拳击手训练

▼今年她还迷上了跳绳，强化心肺功能

▼双手交叉甩绳，帮助手臂和腰腹的减脂塑形。把跳绳玩出了新花样

「不论是不是要走维密，作为一名模特必须要时刻保持 Ready 的状态。我一年四季都在训练，只不过走维密前会对自己更严格一点点。比如饮食上完全的瘦肉和蔬菜，每天喝大量的水。」

▼登台前一个月完全拒绝任何碳水和脂肪类的食物

本月底 Lima 会带着自己的 Team 一块去上海，做最后的集训。一直训练到走秀前的最后一天。

Martha Hunt常年跟着 Ballet Beautiful 的创始人Mary Helen Bowers训练。

▼「芭蕾不仅帮我保持平和的精神状态，更有助于肌肉力量的加强。用芭蕾把杆进行臀部、大腿和核心的增肌塑形非常高效」

▼Martha 同时还会跟另一名教练每天进行有氧和力量训练

Lily Aldridge是 Ballet Beautiful 的另一位天使学员。平时一周六次芭蕾训练，维密前会增加到一天两次。

▼每次训练前后 10 分的肌肉的拉伸对她来说必不可少，身体的柔韧性对于天使们至关重要

Sara Sampaio会跟着私人教练 Justin Gelband 做普拉提，一周五次。

▼不少维密天使们都爱的深层肌肉刺激，运动量一点不比跑步举哑铃少

▼阳光下的沙滩瑜伽

适度的放松能带来更好的精神状态，「我会特别注意根据身体感受调整训练强度，因为休息和训练同样重要。」

Jasmine Tookes更偏爱趣味性的运动。最近男朋友 Juan David 在陪她打网球，每天 2 - 3 小时，对减脂塑形的帮助非常大。

国内方面，奚梦瑶最近也经常出入健身房。亚洲人的屁股在西方人面前并不占优势，所以小明非常注重臀部的训练。

▼深蹲之前在膝盖处套上弹力带，刺激臀外侧肌肉。这样练出来的屁股翘得 360 度无死角

▼弹力球上做深蹲，非常考验腿部肌肉

而雎晓雯更偏爱冲浪、游泳这些水上项目。

其实天使们平日的训练强度已经足够大，在维密开秀前只需要一些针对性的局部塑形，就能够达到最佳状态。充足的睡眠和休息同样重要，用来对抗压力和时差，时刻保持神采奕奕。

2017 维密大秀将于 11 月 28 日正式在上海开跑，Taylor Swift 和 Harry Styles 也将带来现场表演。你最期待哪位天使和超模的表现呢~