肌肉就是资本,英国有千万人迷恋他的身体!
今天的主人公叫Thomas
英国男神、肌肉满满
强壮的腹肌、胸肌、二头肌
也是人家敢于露肉的资本
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不过和现在的肌肉男神想比
当年的Thomas还是个青涩的小男生
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(从小就很男神啊)
13岁的他开始真正接触打篮球
接着迎来了自己运动生涯中第一个高峰
加入了伊普斯维奇汤姆猫国家队
也是从那时候开始
他将对运动的喜爱变成了真正的热爱
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看着一身肌肉的Thomas
禁不住要问,他是怎么做到的?
原来,Thomas在做健身教练后
开始有针对性的进行肌肉训练
刚开始练习时
他从短时间、慢动作运动开始
比如举桌子移动等,随后开始哑铃练习
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对于刚开始肌肉训练的小伙伴
Thomas建议先给自己设定一个小目标
比如一个60天的训练计划
通过不同阶段的训练计划
调整权重、训练时间、方式等
其次选择一款适合当阶段优质营养补剂
从健身小白到大神的进阶指日可待
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今天牛哥带来一款健身入门必备补剂
来自英国的MyProtein乳清蛋白粉
当你刚健身不知道吃什么营养补剂时候
可以试试它!
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100%顶级乳清蛋白浓缩物精制而成
蛋白质比例高达82%
具有独特而完整的氨基酸组分
提供所有必需氨基酸(EAA's)
每份超过2克的亮氨酸
向肌肉输送各种营养物质
有效加速肌体修复、提升肌肉质量!
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此款蛋白粉服用方便
每餐份仅含103卡路里热量
适合各类运动员和健身人士
有助于达到训练目标和优化健身效果
也适合需要增加蛋白质摄入量的人群
不论你是专业健身者还是业余运动爱好者
蛋白质在饮食中都是非常重要的
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总有一天,你会遇到不一样的自己
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