不想瘦,要增肌,组间休息多长比较好?
只想练大!
《一》
【力量训练目的在于增肌,组间休息多少最好?】
如果想达到【增肌】的效果,每组六到十二次也是不错的选择。组间休息究竟需要多长的时间,取决于训练的【重量】和【训练部位】的不同。
【腿部训练】是大肌肉群的训练,体能消耗比较多,组间休息也就越长,但【肱二头肌】训练的时候,就不可能休息那么长了。所以,是不是重量越大,组间休息的时间就要越长呢?我们来分析一下。
《二》
【深蹲的好处,这个训练强度怎么来把握呢?】
看完健身问题分享,小伙伴也可以带着健身的问题联系我们,可以长按一下以下二维码关注个人微信:bcaabcaabcaa:一起玩铁
限时抢购,手慢就没了!购买魔兽乳清蛋白粉赠送无限增肌摇杯+魔兽狂人氮泵试用装,还顺丰包邮!
点击,立即优惠!
转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络[email protected]。
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论
热评新闻