如何通过健身获得一个宽肩膀?
我相信有不少人会苦于自己肩膀太窄,穿衬衫不好看撑不起来,到了夏天穿短袖,穿背心也会不那么有自信。虽然可能由于天生骨架限制住了你,但健身就是把后天的手术刀,还是能帮助你改善一定的形体问题,而想要让自己肩膀形体看起来更宽,比例更好,你需要做到两点:一,打造自己的背部 二,塑造三角肌尤其是中束的肌肉。
第一个动作是高位下拉,在今天的视频内容中讲解的几个要点比最早的视频要详细一些,就不放之前的链接了,而且内容有略微冲突的地方,因为考虑到接受度,因此之前还是说传统的宽握距可能能更好的练到背部宽度,窄握距对厚度帮助更大。头肩比,倒三角,这是在考虑上半身形体比例的时候大家都很在意的要素,而这三个动作可以帮你更好的塑造你想要的宽肩挺背~
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听说关注它,身材都变好了
不信?试试看!
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