牟丛这六块腹肌,男人看了腿发软
内个,事情其实是酱的
当我们还有春节假期好好休息、总结工作、规划未来的时候,健身大咖们却不敢有丝毫的懈怠,而对于即将打比赛的中国女子健体第一人牟丛来说,就更是如此了!
今天,牟丛在朋友圈晒了一组酷炫的六块腹肌照,把啤酒肚男们的眼睛都快亮瞎了!
当我们还在重蹈“每逢佳节胖十斤”的覆辙时,牟丛的腹肌已经会跳舞了!
对称的腹肌在一吸一放之间游刃有余,强迫症看着都非常爽!
身材好的人都会玩“1秒变腹肌”,不管男生还是女生!
来来来,爷们儿们都仔细看一下,这是一位妹子的腹肌....
摸了摸又大了两圈的肚子
宝宝陷入了沉思......
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新的一年,不说像牟丛这样虐出棱角分明的腹肌吧,起码对于健身的我们,啤酒肚是千万不能有的。
所以,贴心的Steven今天就为大家推荐一套HIIT腹部强化训练,共六个动作,每个动作20秒,间隔15秒;连着做完为一组,组间休息2分钟,做2~3组,男女通用。
高抬腿
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直腿手触脚
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深蹲跳
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平板转体
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肘触膝卷腹
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登山者
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还在等什么
感觉跟着虐起来吧
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