想要练的效果更出众,绝密小技巧竟然是吃糖?
补充糖分?
小伙伴们说起糖分就恐惧,吃糖会发胖?担心好不容易减下来的脂肪一下就又上去了?实际上,运动会消耗体能,没有足够的糖原补充,效果也会大打折扣!
那么糖应该怎么补充?训练前后怎么安排?这期魔兽于洪带着你们心中的疑惑,我们一起来看看吧!关于营养的摄入,你还有什么疑惑?欢迎给我留言哦!
小编的微信:nifeichangda,一起玩铁!
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