一个人活出自己的三十个真相

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来源：周小宽（ID：xiaokuanjoy）

你需要在内心找一个空间，

装下那个你认为“不够好的旧的自己”。

接受它的存在。

我们才能在这种接受中，

不再消耗能量，

去抵抗去谴责去逃避。

我们才能在平静中，轻装前行，

塑造一个新的自己。

- One -

感情的输赢，

不是你最终有没有赢得他。

而是你有没有，

活成一个不带遗憾的自己。

- Two -

一个有自己的价值观，

可以活在自己的价值观里，

不被他人的行为影响和动摇的人，

就是幸福的人。

-Three-

重要的不是如何改变他人。

而是我们在这样一个世界，

自己应该如何活着，

如何安放自己的位置，

如何定义自己，

如何坚守自己内心的信念。

-Four-

成为一个怎样的人，

这句话所指的不是在他人眼里，

你是怎样的你。

而是在你自己的内心里，

你相信你是一个怎样的人。

在一个你控制不了的世界里，

过得幸福获得解脱的真正方式，

是和自己达成一致。

-Five-

做别人情绪的旁观者，

而不是拯救者。

不要动不动就把别人的情绪

承担在自己的身上。

-Six-

如果关系里连关于感受的对话都没有，

这样的关系能满足什么人？

也许只能满足，

“被物化”“去心灵”的人。

- Seven -

不要总是把事情，

放在你和另一个人之间。

你可以让感受、情绪、体验，

在你和另一个人之间流动起来。

给感受一个可以流动的时间空间。

- Eight -

小孩子其实什么都懂。

他的潜意识就像海绵，

在捕捉所在环境里

细枝末节秘而不宣的一切，

融刻进自己的潜意识里，

形成了人格，形成了模式。

- Nine -

我们习惯把感受包装在事情里面。

总是谈事情，不谈感受。

- Ten -

情绪，需要被处理。

我不是在找一个人处理我的事情，

而是一直在找一个人，

处理我的情绪。

- Eleven -

不同的人之间，

就是不同的潜意识在交流，

潜意识会产生各种不同的化学反应。

彼此之间产生的爱，

和彼此付出的行动的反应，

也会因此而大有不同。

- Twelve -

自卑的人常常是这样的，

先有了“我不够好”的潜意识

先入为主的判断，

然后再去搜集证据，

证实自己不如别人。

- Thirteen -

因为人性的关系，

在这个世界里，

爱本来就不是绝对和纯粹的。

既不是100%的纯度，

也无法永恒，会随很多条件改变。

- Fourteen -

在觉得自己不够被爱之前，

要搞清楚的是，

你去索爱的那个人，

他具备多少给出爱的能力。

爱的多少，不是你努力要就有，

也不是他努力给就有。

每个人都有自己的极限。

-Fifteen-

或许，

他以你看来匪夷所思的方式对待你，

但可能那就是他在这段感情

甚至所有感情中的极致。

当然，对于不够好的爱的回应，

你有权利选择，离开。

- Sixteen -

我们为什么会如此孤独？

因为无论拥有多少物质，

你最需要的还是，

你的心有人可以看见和交流。

- Seventeen -

一定要问一个只有一百元的人

借一千元。

一定要在一个没有爱的能力的人身上

不断挖掘爱的证据。

除了让自己越来越痛苦失望，

不会有任何收获。

不要把你的自我，

建立在对方支付不起的爱上。

- Eighteen -

在保护你的身体健康、

让财富增值、养育后代的同时，

也要保护自己的灵魂，

关注自己的感受，

别让心灵枯竭。

- Nineteen -

很多人，根本没有在关系里，

处理感受、表达感受、接纳感受的技能，

是因为，在原生家庭里，

在他成长的最初，

他的感受，

就没有被人好好地处理过。

-Twenty -

我们在关系中，

找的其实是一个处理我们情绪的转换器。

谁拥有这样的转换功能，

谁就能更多地带给对方幸福。

愿我们，

都拥有提供“情绪价值”的能力。

-Twenty one-

最不幸的事情，

不是你得到的爱相比他人更少，

而是你因此判定自己，

是一个不值得被爱的灵魂。

- Twenty two -

我们虽然活在关系里，

却不能为关系而活。

我们虽然如此渴望爱，

但我们也不能只为得到爱而活。

我们要建立自我，为自我而活。

既不为关系，也不为了爱。

- Twenty three -

在爱情面前，

诚实地表达自己，

远比姿态重要。

- Twenty four -

感情中把自己保护得太好的人，

最后还是会伤了自己。

好像是个悖论，但却很真实。

因为你也许会在余下漫长的时间里，

怪自己在这段感情里，没有尽力。

- Twenty five -

一个人，如果没有觉察自己本身的脆弱，

没有看清自己转化负能量的系统

其实很微弱。

还在关系中，不断掏空自己，

去为他人提供正面能量，

而不进行自我滋养和补给，

那么结果是危险的。

- Twenty six -

有的人，会有一种本领，

去掏空他人，控制他人，绑架他人，

以爱之名，以付出之名，以牺牲之名。

他们的本能深谙此道，

根本不需要头脑的刻意筹划。

就像婴儿吸吮母乳，

是一种与生俱来的能力，

也是一种停不下来的需求。

- Twenty seven -

我们之所以习惯于

在一种自我责备和攻击中去努力。

是因为我们小时候

就是常常在“责备和攻击”，

而非“鼓励和支持”之中努力。

-Twenty eight-

带着“我不够好”的内心标签去努力，

你的努力，往往事倍功半。

负面思维、消极暗示、

没有觉察的潜意识模式，

不只是拖住了你成功的后腿，

其实是牢牢捆住了你整个人。

-Twenty nine-

很多人以为，

自己只要实现了某个目标，

就可以用大价钱去别人那里，

赎回自己的人生。

这个大价钱，

就是你给自己设置的障碍。

这个大价钱，

就是别人的看法在你的世界里，重要的程度。

这个大价钱，

就是你的心，被这个社会潮流影响的程度。

- Thirty -

作者 |周小宽，心理咨询师、看待世界和自我的方式有点特别，一个温柔而有力量的陪伴者。已出版新书《你不必更好，也很好》微信公众号：周小宽（ID:xiaokuanjoy）

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