最好看的新闻,最实用的信息
03月29日 20.8°C-23.4°C
澳元 : 人民币=4.7
布里斯班
今日澳洲app下载
登录 注册

为什么力量训练之前不能做有氧?

2018-05-04 来源: 全球健身指南 原文链接 评论0条

为什么力量训练之前不能做有氧? - 1

人体最快捷的能源物质是糖

有氧、力量都需要糖

为什么力量训练之前不能做有氧? - 2

但在有氧初期

比如慢跑的前20分钟左右

身体糖分消耗殆尽

然后开始大幅度燃烧脂肪

等到你再去做力量时

就没有糖给你用了

为什么力量训练之前不能做有氧? - 3

那你的训练强度肯定很低

对肌肉刺激不够

就很难有最好的锻炼效果

为什么力量训练之前不能做有氧? - 4

相反,你先做力量

把糖消耗掉,然后做有氧

还可以更好地进入到

消耗脂肪的节奏中去

减肥效果更好,还不耽误增肌

岂不妙哉?

所以我们通常建议:先无氧后有氧

有条件的同学

也可以把两者分开,都能有更好的效果

为什么力量训练之前不能做有氧? - 5

为什么力量训练之前不能做有氧? - 6

为什么力量训练之前不能做有氧? - 7

转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络[email protected]
今日评论 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论


Copyright Media Today Group Pty Ltd.隐私条款联系我们商务合作加入我们

电话: (02) 8999 8797

联系邮箱: [email protected] 商业合作: [email protected]网站地图

法律顾问:AHL法律 – 澳洲最大华人律师行新闻爆料:[email protected]

友情链接: 华人找房 到家 今日支付Umall今日优选