辣妈坚持家庭健身，这身材比生孩子前还性感！
为什么说母爱最伟大？
因为生孩子这事
对女人来说
是极度艰难的
1.受激素水平影响，孕期脂肪大量囤积。
2.生育后的哺乳，对身材的影响堪称灾难。
3.抚养孩子，占用大量时间，很难有时间用来恢复身材。
4.怀孕期间，身体有可能为了平衡重心，导致骨盆过度前倾。
5.以上属于普遍现象，不是所有女人都这样。
今天说的这位辣妈
则表现的有些逆天
生完小孩的她
身材比之前更为火辣
因为要带孩子
所以时间有限
只能一有空
就在家练一练
抓住每一分每一秒
训练臀部肌群
训练腿臀，肩臂的复合动作
非常高效率
辣妈的健身器材
也是非常简单
弹力带瑜伽垫小哑铃
还会借助家里的物件
用椅子训练臀部肌肉
以及核心稳定性
一个跳跃动作，提升心肺功能
用弹力绳训练股二头肌
这可是非常经典的腘绳肌动作
这位辣妈
真的是带娃健身两不误
现在的她：蜂腰翘臀马甲线
满满的性感火辣
家庭健身，确实省时省力省钱
健身房撸铁撸腻的了肌友
可以尝试在家
做一些徒手动作
那些整天抱怨
没时间健身的人
真的能比带孩子还忙么？
时间这东西
你得狠狠的挤它
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