暴雨中女友被公主抱没湿身，全凭男友的二头肌

内个，事情其实是酱的

今天，一则“女友在暴雨中被公主抱滴水不沾”的新闻在朋友圈热传。

说的是5月7日在广东佛山，下班高峰期暴雨突然来袭，街头多处积水，最深处超50厘米，市民艰难趟水。此时，有网友拍到一名男子公主抱女友趟水，女友则给男票打伞，两人在暴雨中撒狗粮！

从画面可以预估

女孩的体重在100斤左右

男友抱起来可谓毫不费力

可见他平时没少练二头肌

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当其他女孩还在湿身边缘挣扎的时候

妹子已经被男友抱着回家了

这就是找个肌肉男朋友的好处

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练出粗壮手臂不一定能让你脱单，但肯定能为你加分不少！试想一下，哪个女孩在看到撑爆T恤的二头肌时，不会心动呢？

所以，想告别单身，就从练出一副能给妹子安全感的麒麟臂开始吧！

下面就为大家推荐一套超级手臂泵感轰炸训练，共八个动作，中高级者可以按顺序和要求来做，初学者可以从中选4、5个动作来进行练习，完事后记得拉伸肌肉哦！

杠铃弯举

始终保持腰背挺直

大臂夹紧不要前后摆动

做12次/四组

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绳索下压

动作要慢

大臂不要前后摆动

做12次/四组

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牧师椅曲杆弯举

下放时要达到完全拉伸

顶峰时稍微停1秒充分收缩

做10次/四组

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绳索颈后过顶臂屈伸

腰背始终保持挺直

大臂不要摆动

做15次/四组

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高位绳索弯举

收紧肩胛骨不要耸肩

做15次/四组

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哑铃过顶臂屈伸

拉直腰背不要耸肩

固定大臂不要随意摆动

做10次/四组

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哑铃锤式弯举

可双手同时弯举

也可以左右交替弯举

做10次/四组

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俯身哑铃臂屈伸

哑铃不要太重

顶峰停留1秒钟

做12次/三组

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对于男生们来说

还是多健健身的好

别肌到用时方知小

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