孙俪刘涛|女人的少女感,到底从何而来?
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文 | 十点君
最近,孙俪又带着小女儿上了热搜。
前段时间,凭借《那年花开月正圆》的优秀表现,孙俪拿下第31届“飞天奖”优秀女演员,成为首位80后电视剧三大奖满贯,成为当之无愧的“电视剧一姐”。
▲36岁的她一袭黑色紧身长裙,身材苗条、气质绝佳
颁奖典礼上,孙俪又把我们惊艳了一把。舞台上的她,笑容明媚,眼神干净,岁月在她身上没有留下任何印记,简直美出了新高度。
但其实我更惊讶的是,作为两个孩子的妈妈,孙俪不论是身体状态、还是心态,依然都美得像个少女。
而这,大概离不开她坚持锻炼的好习惯。
网友曾笑称,孙俪的微博内容可以概括为三个词:“孩子、瑜伽、养生”。
甚至在工作间隙,都不忘拉上小女儿一起。
▲带孩子练瑜伽,既锻炼身体,又是美妙的亲子时光
长期的瑜伽和饮食控制,不仅让孙俪塑造了完美的身材,也成了当之无愧的全民女神。
纵观整个娱乐圈,许多身材不错的明星都用瑜伽来保持身材,比如刘涛、张钧甯,经常在微博上秀出练习瑜伽的美图:
▲明亮的落地窗前瑜伽,心都跟着轻盈、明快起来
▲被《温暖的弦》女主圈粉,张钧甯有着年轻十岁的身材
难道变美只是明星的特权,
普通人就没有需求吗?
看到这里,你或许会说:注重外表是明星们的工作内容之一,所以在打造完美身材这件事上,她们自然砸多少钱、多少时间都是舍得的。
我们这些上班族呢,要么有时间没钱,要么拼命赚了钱却没时间花,甚至既没时间也没有钱的情况也是大有人在。
但变美只是明星的特权吗?
当然不是!我们普通人也希望能拥有好身材。
夏天来了,我们也想练出令人羡慕的马甲线,穿上最好看的比基尼在沙滩上炫腹,也希望自己腿再瘦点、臀再翘一点,换上漂亮的裙子拍好看的照片。
但作为普通人,想瘦太难了。减着减着就没劲折腾了,最后不了了之。
嘴上念叨着:管住嘴、迈开腿,但就是做不到:
没精力,每天加班累成狗;
跑步累,坚持起来很痛苦;
没动力,经受不住好吃的诱惑…
其实我们也想像那些明星一样,有一项可以让自己变得美好的运动让自己长期坚持下去,但我穷、我懒、我没时间……
别担心,身材变好这件事,并没有这么难!你的这些疑惑和担心,统统可以交给——刘玲玲。
她是明星的瑜伽教练
被称为“瑜伽界的徐静蕾”
现在开朗自信、优雅知性的玲玲老师,过去也对自己的体形不满意,甚至遭遇过重大创伤,但和瑜伽的“偶遇”,让她豁然开朗,从此开启了第二次生命。
在瑜伽大师Gurubachan Singn Khalsa的带领下,她像海绵一样不断汲取,从最初级的瑜伽助教做起,逐渐成长为美国KRI认证的瑜伽高级老师、加拿大MAMALIVE基金会健康乳腺教师;
2012年,她被智利女性之光基金会创始人 Nam Nidhan Kaur邀请进行全球巡游,巡游香港、台湾、菲律宾等地,帮助数万女性用瑜伽进行自我调整和疗愈,备受好评;
▲在菲律宾,玲玲带领团队清晨练习
全球巡游的经验让她有了一定的名气,机会像橄榄枝一样纷纷抛了过来。
2014年开始,她成为“BREATH”昆达利尼瑜伽亚洲大巡游指定组织者;带领数百名学员去世界各地进行成长修炼;
▲印度巡游
因为独特的瑜伽理念和教学方式,她更是被阿里、百度、腾讯等名企邀请做产品经理人的内部瑜伽减压培训;
七匹狼集团前副总闫军、美图秀秀CEO吴先生夫妇、喜达屋集团英籍高管伍德福德夫妇,清华大学教授何锦英、澳大利亚幼儿园总经理英籍Paula Zhou、明星赵尔玲等都是她的学生。
▲右起第二位是玲玲老师
同时,她还被瑜伽运动品牌CAPSULE胶囊邀请,成为了该品牌的联合创始人,首席健身官。
从自暴自弃的“怨妇”到温婉如水的气质女神,从一窍不通的瑜伽小白到最具灵气的成长导师,她用瑜伽活出新生,找到了最好的自己。
不去瑜伽房,不请私教
她说:这才是好身材的正确打开方式
因为苦痛过,对生命有了敬畏,有了臣服和接纳,所以她是一位很特别的老师,对自己和他人多了一份尊重。
在她的教学中,更愿意给学员个体化支持,帮你建立信心、培养兴趣。同时详细教会你如何读懂身体的语言,尊重身体,安全有效的练习。
有一位学员小圆,因为刚生完孩子,肚子看起来像泻了气的皮球,腰酸背痛是家常便饭。
虽然花了高额的钱办健身卡,但一切都是徒劳。小圆产生了极度的自我怀疑和不自信,差点患上产后抑郁。
玲玲老师和小圆分享了课堂上的那些腰椎病患者、70几岁的高龄学员、孕产妈妈、乳癌患者、卵巢功能衰退的朋友们是如何练习的,让她明白允许和接纳当下的自己:
允许自己的进度不如别人快,允许身体的体验不如别人好。
就这样,小圆放松下来,开始享受呼吸、遵循身体的顺位原则、享受练习,她发现自己的身体发生了变化——肚子上松弛的肉开始慢慢恢复,连脸上、身上也变得紧致了许多。
从苗条到严重发胖到再次窈窕起来,小圆惊喜的同时,也更真切地感受到了瑜伽的强大力量。
既有气质又有气场
她说:我现在所有的一切都是瑜伽带来的
很多人都羡慕玲玲老师身材好,气质佳,运气很开挂。但玲玲坦言:“这一切,都是瑜伽带给我的。每天哪怕做5分钟的瑜伽,你会发现自己很不一样。”
瑜伽对忙碌而焦虑的现代人来说,是最便利的健身方式。如果你练地苦哈哈,练到受伤,坚持到心好累,那你一定是理解错了瑜伽!
其实,瑜伽能让你在最短的时间内,享受到身体显著的变化。
首先,瑜伽不限时间地点:只要掌握了体式,哪怕只有5分钟的间隙,都可以来一组肩颈的、腹腰的、臀腿的训练,快速消耗脂肪、唤醒身体的活力;
瑜伽能让你变美效率提高十倍:从肥胖到苗条,从扁平到S型曲线,瑜伽助你一步到位。轻松拥有马甲线、蜜桃臀,练就维密好身材!
瑜伽可以让你甩开同龄人5岁:能有效缓解压力、释放负面情绪,比护肤品更能打造好气色,看上去自然很嫩!
只要你有想要变美的想法和决心,再配合专业的瑜伽教练指导、科学有效的方法,那么身材变好就只是时间问题。
喜欢瑜伽但是又不知道怎么开始的人那么多,线下瑜伽班动辄几千上万的价格那么贵。玲玲想,或许她可以来帮点忙。
于是,她来到了十点课堂,希望为所有想要改善形体、缓解压力、调整状态的你,带来12堂体态管理,气质女人的减压瑜伽课。
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网上瑜伽练习很多,这套课程有何不同?
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方法不对,越练越错:玲玲老师认为,瑜伽体式的重点在于强调动作要点,明晰动作功效。网上大量没有经过实践检验的练习,不仅达不到预期的效果,反而让身材更加走样。
因此,这套课程里,玲玲老师将结合自己多年的瑜伽经验,教给你经过实践检验和科学验证的方法。
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