酷似甄子丹,这个西北汉子秀出一身好肌肉!

这是发现好身材的第190篇来稿

投稿作者

徐廉蕴

微博id：@硬汉实力派-徐廉蕴

我叫徐廉蕴，今年28岁，22岁时开始健身，还记得当时我还是一个虚胖子。

犹豫当时喜欢打篮球，但是身体太差，单位的酒店主管给我提意见去练身体。

当时在酒店工作，然后我听从了他的指示去了，在离家里很近的距离的超越健身，之前其实早就办了卡。

但是一直没有碰过器械，只是打篮球，跑步，之后我便开始了自己的健身之路。

刚开始什么都不会，进到健身房器械区跟一些高手和教练学习训练动作以及饮食，休息，因为我的性格比较执着，决定做一件事就必须做好。

尽管在前两年遇到一些困难，但我还是坚持了下来，也取得了体型上稍微的一些改变。下来就是健身的第三年和第四年初。

我犹豫工作压力大，健身的训练方法和饮食，睡眠都没有很科学。然后之后决定学习健身专业知识，干健身教练。去北京培训了国家职业资格证书健身教练初级。然后回西安后一段时间后又培训了国职中级。考试都以通过，中级虽然补考一次但也顺利通过。但是自己体型越来越差，但心想我以后可以在健身房上班了，我要好好练身体，好好赚钱。

2015年后半年，我通过学习健身知识，把训练强度跳到自己最大强度，同时保证自己饮食和睡眠质量，在2015年底取得很大进步。之后我有想打比赛的想法，于是我2016年开春实行脱脂脱水实验，停油挺盐两个月，结果体脂肪，快速下去，体型非常好看。

说说自己的2017。总的来讲成熟了很多无论是体型还是身体健康程度都提高了很多，2017年DMS冠军杯西安站成年组70KG第三名，说这个备赛真的是吃了太多的苦了离比赛前三天自己体重74.5KG，三天内要减掉4.5KG，要知道当时自己几乎已经没有脂肪了，只能通过脱水降体重。

连续三天蒸桑拿最后一天不吃不喝蒸桑拿体重下降70以下，我几乎快死了下楼梯头发晕，比赛前过完体重，比赛时全力发挥，拿下季军，真的不容易。

之后参加了半个月后的2017年省赛，由于DMS消耗太多了，省赛身体储水肌肉线条不够清晰了，所以没有取得好成绩，但在之后的西北五省赛上努力找回状态，但由于重新脱水时间不够，最终拿到第五名，也算尽力了。

再来说说我的2018年。我感觉我自己更健康了，虽然我刚进入赛季，体脂肪不是很低，但不得不说这是我非赛季最好的一年，今年我准备备战2018年9月的西安全国赛，我知道我跟全国赛高手比是菜鸟，但我就是去学习的。

健身的路上就是不断学习，不断突破自我，不断保持正能量，相信自己的付出，确实健身健康运动员是所有体育项目里最累的，但能坚持下来的就是王者，你就站在了巨人的肩膀上了。

所以我希望那些对健身有误解的人或者是对肌肉男有误解的人，改变你们的想法，动起来，健身起来，让我们中国健身人口大幅度上升，中国人的健康水平越来越高。

如果你也是健身/健美高手

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