巨好吃丨盐酥鸡当夜宵，舒淇的家长请管管你家孩子好吗？

其实，夜宵吃对了也是不会胖的！比如……

大排档的复出，让夜宵的人气最近越来越强。美食面前，人人平等，前不久舒淇就在微博上明目张胆地展示自己的“盐酥鸡夜宵”。

各式各样的盐酥鸡和卤味，真的是铺了满满一桌，而且还有一瓶高粱酒。虽然嘴馋，不过看看这一桌高油高脂高热量的夜宵，好胃口被瞬间吓到当场离家出走。

虽然也想瘦成闪电，虽然也希望自己可以变成A4纸本尊，然而粉丝们见证了她放弃减肥的时刻，彻底和节食一刀两断，划清界限。

因此，舒淇可以放飞自我，大晚上把好吃的苹果派塞进嘴里，丝毫没有罪恶感，甚至还要感慨家附近怎么没有这么好吃的甜品。

亲自下厨的深夜，居然用两菜一汤当做夜宵，就算厨艺再好，也不能这么任性吧！

微博里超高密度的美食帖，绝对会让你以为她是个美食博主。不过这么能吃，COCO有点担心这会不会是甲亢的症状？

对于经常加班拍戏的明星，深夜饿到随时都要晕倒真的是很正常的事情。因此，贪图享乐，忘记身材的反面教材不在少数。最近正在疯狂减肥的陈乔恩，不知道看到自己以前“炸鸡、可乐、甜品”一样都不能少的夜宵，会不会后悔到想把自己饿晕，忘记这一切呐？

曾几何时，深夜十一点的麻辣锅是那么好吃。如今，青菜炒青菜是唯一的美味。

爱妻号的邓超时时刻刻都在撒狗粮秀恩爱，连做个夜宵都不过放过。只是，这么一大碗你是打算撑死娘娘吗？

还有胸部以下全是腿的关晓彤，被街坊店的米线成功圈粉。不过讲真，这是明星们的夜宵里最让COCO食欲失控的一款。

各位杠精看到这里可能又要开始说“明星们只是做做样子，并没有真吃”，其实吃与不吃跟我们这些看热闹的吃瓜群众，没有半毛钱关系。不过，当你深夜饿到睡不着觉时，到底吃还是不吃？其实，夜宵可以吃，只要吃对就好。比如这些，就是你深夜的灵魂伴侣哦！

豆浆

提到豆浆，大家最先想到的往往是早餐必备。其实，它丰富的大豆蛋白有着很好的果腹感，可以缓解饥饿感，又不会造成营养过盛。其中，还有可以抑制吸收体内脂质的物质，辅助燃烧体脂肪。

虽然豆浆热量不高，每杯大约只有40大卡。不过，千万不要贪图美味加糖，否则所有的减肥小心机就会瞬间扑街。对了，自作聪明放入五谷做一杯养生豆浆的念头也要打消，像是芝麻等的油脂含量会好好滋补你的身体和体重哦！

燕麦粥

燕麦粥减肥的事实，估计大家已经被种草到耳根生茧了吧？麦片遇水膨胀会挤占胃部空间，自然让人有很强的饱腹感。虽然不是减肥药，吃了就能瘦，可总比吃上一份高油脂的速食或是烤串强吧！

当然，吃麦片也是有学问的，不要图省事买速溶麦片，为了达到美味，里面往往加入糖和奶粉，甚至是脂末。踏踏实实用牛奶煮麦片吧！虽然原味麦片每100克的热量是366大卡，不过少吃一些热量摄入不仅会减少，吃完后的果腹感也刚刚好，以免撑到睡不着。

西红柿

别小看不起眼的西红柿，如果你只是单纯为了扛饿，不被饿到四肢无力睡不着的话，来个冰镇的西红柿刚刚好！秘诀就是其中丰富的膳食纤维与果胶，在塞满胃的同时，刺激饱食中枢，催眠你的大脑“很饱了很饱了！不能吃了”。对了，茄红素可以抑制脂肪细胞的增多。

西红柿特别贴心，还可以顺便清理肠胃中的酸性代谢废物，让你在夜晚加速完成排毒，实实在在睡个“美容觉”。

魔芋

如果因为加班错过晚餐，没关系，还是可以恶补一下的。不过，不要选择盖饭或是速食了好吗？毕竟睡前三个小时理论上是不应该进食的，破戒不说，还填塞了那么多高油高热量的硬货，简直就是身材自杀。所以，超级减肥食物魔芋丝了解一下？

每100克的热量是12大卡，同样通过吸水膨胀的原理起到果腹作用。吃的方法很简单，搭配少许凉拌汁和蔬菜丝就好，五分钟就能搞定。不过，魔芋的营养单一，不能当做正餐来吃，最多也就是作为主食的替代。

低卡代餐

Daisho 代餐速食粉丝汤

Q弹粉丝配上爽口汤头，有裙带、担担面、鸡汤面、鸡蛋汤和泡茶汤五个口味。最重要的是，每份只有50大卡的热量。

价格：42元

Asahi 代餐奶昔

如果你以为代餐奶昔只有草莓巧克力的口味，错错错！这款全套共有11个口味，甚至还出现了玉米浓汤、咖啡和奶茶一类的字眼。除了好吃，还能补充减肥过程中，流失的维生素和矿物质，同时还含有胶原蛋白、CoQ10、透明质酸等成分，让你动动嘴也能美美哒。

价格：145元

当然了，如果你是因为嘴馋吃夜宵的话，真的没人能救你。

图片来源

网络/ 新浪微博 / 视觉中国

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