这恐怕是你见过最丑的上肢肌群拉伸集锦！
NO.1 拉伸胸大肌
NO.2 拉伸三角肌中束
NO.3 拉伸三角肌后束
NO.4 拉伸三角肌前束
NO.5 拉伸肱三头肌
NO.6 拉伸指屈肌
NO.7 背阔肌拉伸
NO.8 拉伸腹直肌
NO.9 拉伸腹内斜肌
NO.10 拉伸腹外斜肌
NO.11 拉伸肋间肌
NO.12 拉伸腰方肌
NO.13 拉伸髂腰肌
NO.14 拉伸竖脊肌
各位只要记住
与你训练收缩时方向相反
就是最好的拉伸动作
拉伸动作必须保持拉伸感
15秒以上才会有效
不要着急哦！
转载声明：本文为转载发布，仅代表原作者或原平台态度，不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台，文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方，可联络[email protected]。
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论
热评新闻
+61
+86
+886
+852
+853
+64
