刘诗诗“回眸杀”上热搜，这条“线”才是体态美的关键？
最近，“天鹅颈”女神刘诗诗再一次登上热搜，在某品牌发布会上的路人侧拍照实力证明了她的零死角美颜，还有完美的体态和身姿，着实让人惊艳。
▲小视频中的刘诗诗回眸微笑的样子实在太让人着迷，皙长的脖子和平展的肩部超级好看。
▲没有了滤镜和美颜的加持、拍摄光线也欠佳，但照片中的诗诗依然美到不可方物：她微微抬头、肩颈线条优美、脖子修长，真的是美过精修图了。
▲随意低头的样子也很动人，“天鹅颈”真的实至名归了。
好看的体态让人过目不忘，但是“含胸”、“探颈”等问题也会分分钟拉低颜值——
▲比如歌手泰勒·斯威夫特虽然在舞台上光芒万丈，走路和站立时候却被驼背毁了所有。
▲除了站立的时候挺直脊背，坐姿也很重要，莉顿·梅斯特被抓拍的图就因为坐姿不佳被网友diss过。
▲郑爽脖子修长、身材纤瘦，不过有一些习惯性的驼背，就会给人后背不太挺拔的感觉。
▲美貌如娜扎，也会偶然因为没有管理好体态，拉低了颜值分。
▲除了坐立行走时的体态问题，如果是肩颈线条天生不好，比如“溜肩”或者是上臂赘肉的存在，那也会影响美观。
她们都有天鹅颈——
▲迪丽热巴这组穿着杜嘉班纳的照片曾经在日本网友中引起轰动，大呼“女王感十足”！除了充满异域风情的精致五官，平坦的一字肩和突出的锁骨也十分瞩目，没有好看的肩颈线条可驾驭不好这条抹胸晚礼裙呢！
▲虽然这身黑色蕾丝礼服将迪丽热巴的一双大长腿遮住了，然而赢就赢在重点全在她精致的锁骨上！
▲倪妮的美背非常出名，她出席活动时也很爱穿露背装，纤瘦又紧致的背部常常成为她身材的亮点。但是要撑起露背装，除了美背还不够哦~一定还要平坦的肩！这样回眸才会真正撩人！
▲精心梳起丸子头，将颈部和肩膀完完全全地露出来，丸子头与笔直的侧面肩颈线条合在一起，显得整个人无比挺拔，加上白色的晚礼裙，不就是白天鹅本鹅吗！
▲不穿露背装，还有抹胸裙。总之一定要将自己的一字肩优势发挥出来！本该自然垂落的钻石项链正好被锁骨端住了，真是让人羡慕嫉妒恨呐！
▲身材高挑的唐嫣的肩颈线条也是让人羡慕，细细的吊带搭在肩部，将手背在背后，舒展开肩膀，让人将所有目光都集中在了锁骨处完美展现肩颈曲线。
▲发现了吗，稍微蓬松高耸一些的发型和漂亮的肩颈线条就会相得益彰！俏皮+1，优雅也+1！
▲关晓彤同样被戏称过肩膀太壮，但是披下波浪卷发，若有若无遮住肩膀，虽然露了肩，但是大红色和波浪长发再加上精致的五官才是亮点，所以她依然很好地HOLD住了这身红色一字肩礼服。
其实，如果想拥有天鹅颈，你有三件事需要做好：首先是修炼肩颈部位的线条，其次是尽量减少上臂的赘肉；最后是在站立和坐的时候，要将肩膀向后打开、挺直脊柱，尽量舒展脖子的线条。
想要颈部线条更完美
你该这么做
▲Step1：想象自己的手臂是翅膀，像小鸟飞翔一样上下摆动，一定要把将双臂抬到肩部上方才能落下。一组16次。
▲Step2：依旧是像飞翔一样划动手臂，但是双手要向外推，动作幅度稍大。一组16次。
▲Step3：注意肩膀下沉，肩胛骨向后，尽量打开双肩，由前向后划动，一组16次。
▲Step4：接下来速度加快，幅度加大，上下划动手臂，一组16次。
▲Step5：以腰为折点身体微微弯曲，双臂由内向外伸展划动。反方向再来一次，一组16次。
想要瘦肩你该这么做
长期肌肉紧张会招致肌肉僵硬，好好放松、舒展肩背是改善肩颈线条的基础！
▲Step1：让肩背由放松到挺直，感受正确的肌肉发力方式。一组20次，每次3组。
▲Step2：以肩胛骨为中心，控制肩膀一次向上、后、下的方向顺序画圈。一组20次，每次3组。
▲Step3：以肩膀为轴，手臂向后画圆，舒展肩膀和背部。一组20次，每次3组。
体态如此重要，你现在知道了吗？
部分撰文：王晓暖
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