拥有刀刻一样的腹肌是怎样一种体验？

2018-07-15 来源：健身微课堂原文链接评论0条

拥有刀刻一样的腹肌是怎样一种体验？ - 1

这是发现好身材的第280篇投稿

投稿作者

高阳

拥有刀刻一样的腹肌是怎样一种体验？ - 2

我是健身骨灰级发烧友，我叫高阳（微博：阳阳的勇敢世界）,现居广东深圳，身高176cm，体重75kg。

拥有刀刻一样的腹肌是怎样一种体验？ - 3

我的个人接触健身要从19岁开始。那时无意间从一本健身杂志上看到了施瓦辛格的体格，天哪，真的不敢相信自己的眼睛，像机器人一样健硕。

拥有刀刻一样的腹肌是怎样一种体验？ - 4

中国的健身市场起步得比较晚，还不能被大众所接受，健身房也是屈指可数，信息也没那么广泛，专业指导缺乏。

拥有刀刻一样的腹肌是怎样一种体验？ - 5

2010初，我用了我的所有红包办了张健身卡，开始了我的健身之路，早期效果并没有像我期待的那么好。

拥有刀刻一样的腹肌是怎样一种体验？ - 6

由于体校训练的体能消耗较大，加上营养补给不到位，三个月下来我只增加了两斤体重。

拥有刀刻一样的腹肌是怎样一种体验？ - 7

直到我遇见了我的第一位启蒙导师（方良，国家铜级教练员），在此十分感谢他的不吝赐教，得到了专业指导与补给，我半年体重就增加了15斤，从瘦屌丝变肌肉男。

拥有刀刻一样的腹肌是怎样一种体验？ - 8

汗水是不会骗人的，时常有人跑来问我，你是怎么做到的？你带着我吧，我也想成为你这样子，2013年我的体重达到了顶峰75kg，肌肉也达到了最饱满状态。

拥有刀刻一样的腹肌是怎样一种体验？ - 9

这一切要归功于我的良好饮食习惯（低油低糖）+休息（23点前入睡）+100%的刻苦训练，我觉得，我们中国人输的不是基因，而是毅力。

拥有刀刻一样的腹肌是怎样一种体验？ - 10

体重有了，接下来我的主要精力放在线条上，练块头不难，但如果你想增加肌肉线条感那就必须注重动作的选取与训练的细节。

拥有刀刻一样的腹肌是怎样一种体验？ - 11

能量的摄取也是重要的因素，你不能吃得太多从而增加身体脂肪，增加腹部的负担，找到合适的食物与精确的量至关重要。

拥有刀刻一样的腹肌是怎样一种体验？ - 12

拥有刀刻一样的腹肌是怎样一种体验？ - 13

我常常会关注肌肉男训练营，它是一个不错的健身平台，健身来说专业很重要，你可能会少付出几年的汗水，最后希望大家在健身的道路上越走越远。

欢迎健身健美高手

长按下方二维码

给肌肉男训练营-发现好身材投稿

一经采用，必有红包！

互动时间

转载声明：本文为转载发布，仅代表原作者或原平台态度，不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台，文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方，可联络[email protected]。

今日评论网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网站立场。