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是什么,让你活得这么累? | 心理内耗指数评估

2018-09-05 来源: 心理测试 原文链接 评论0条

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不知从什么时候开始,我们都习惯无意识地把“心好累,我只想躺尸...”这类话挂在嘴边,在大多数人看来,这只是对日常生活随口的吐槽。实际上,这种看似平常不过的口头禅,正能影射你当下的心理状态。

你有没有过这样的经历:

经常觉得很累,压力很大,但其实也没做什么。

制定了完美的减肥计划,深夜时禁不住泡面的诱惑,吃完后会因管不住自己嘴而非常自责。

明明是娱乐放松的时候,心里却总惦记着还没完成的工作。

严重拖延,习惯把事情拖到最后一刻,当接近最后期限时,心中的压力和慌张感强到有一种说不出的累。

如果你也有以上的情况,那么你的心理很可能已经处在自我消耗的不健康状态了。

是什么,让你活得这么累? | 心理内耗指数评估 - 1

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心理学上对这种行为的解释是:自我控制需要消耗心理资源,当资源不足时,个体即处于一种所谓内耗的状态,长期的内耗会让你感到疲惫。

说得直白一些,就是:不放过自己,找自己麻烦,跟自己过不去。没办法好好的安住此刻,虽然此刻什么事都没有发生。

而低内耗的生活是什么感觉?大概就是不管你做什么事情,处在什么环境下,都会有如鱼得水的轻松感,即便碰到难跨的门槛,你的大脑也不会强迫你死盯着眼前的障碍不放。

低内耗的生活其实就是一个良性循环,它会让你越过越轻松。

但是高内耗是一个无止境的恶性循环。你越是内耗,情绪越是低落,对自己的表现越是不满意,接着你很快会发现自己又陷入新的内耗中。

当然,一个人内耗状态并非永恒,高度内耗的恶性循环是可被打破的。

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