维秘面试开始！赶紧放下手中的筷子和奚梦瑶一起练出完美线条吧！

时间过得真快，去年的上海维秘大秀还历历在目，2018年维秘大秀面试又开始了！虽说维秘大秀一般在11月底举办，但大秀的准备已经陆续展开了。今年在浩浩荡荡持续了将近一周的面试中不乏新秀老咖。但却没有看到我们奚梦瑶的身影。有人说小明参加维秘是板上订钉子的事情，当然目前都是未知，我们只有到时候拭目以待~

维秘大秀在即

奚梦瑶积极备战

维秘走秀的面试已经告一段落了，不管奚梦瑶是否参加今年的维秘大秀，在这段期间我们的小明可丝毫没有松懈都有在很用心的管理身材积极备战~

作为我们的“维秘天使”奚梦瑶时刻秉持着“魔鬼身材天使面庞”的理念美煞众人,一直都有在很用心的经营自己的美貌~

不论是广告拍片还是节目走秀奚梦瑶都透露出一股子灵动劲儿~

当然除了参加走秀、节目之外。奚梦瑶对自己的身材管理一点儿也没马虎。刚拍完圣诞装的她就马上紧锣密鼓的进行减脂增肌训练。

经过了去年的走秀，不少严格的网友指出奚梦瑶变胖了之后我们的小明也在积极努力的瘦身和锻炼体形。

奚梦瑶公布独家瘦身秘诀

清淡饮食+积极健身=完美身材

小明平日里对自己的要求十分严格，吃的如此清淡养生，不仅对皮肤好对身体的代谢更好！

“今天少吃一口肉，明年维秘我走秀”。我们的奚梦瑶深谙此道，除了清淡饮食减脂之外也时刻谨记增肌的重要性，毕竟没有线条感的身材穿什么都不好看。

除了在饮食上控制之外对于身体的训练奚梦瑶从不松懈，每天一定要去健身房，即使去不了也要在家里面进行健身塑形。

除了进行体能方面的训练，对于肌肉的锻炼也非常重要！毕竟维秘天使都是阳光甜美有运动感的女孩，身材有线条感会显得更加有活力。

奚梦瑶每次健身也会把精力着重放在腿部线条的训练上，毕竟一双富有线条感的修长大腿才是维密天使们制胜的不二法宝~坚持做训练腿部线条的健身操才能事半功倍！

今天多做一套操

明年维秘你走秀

STEP 01

相扑深蹲，一组做16次。切记控制呼吸有节奏的去做。

STEP 02

左右脚后跟交替抬起，做相扑深蹲。以脚尖点地为标准左右两只脚分别做16次。

STEP 03

脚后跟踮起，锻炼小腿力量。同样也是一组做16次。

STEP 04

脚后跟抬起，做相扑深蹲。踮起脚尖做够16下加强训练小腿线条。

STEP 05

弯腰以双手摸地为标准坚持30秒。

STEP 06

左右两腿反向弓步，交替来做。左右两腿分别做16次。

奚梦瑶同款瘦腿操你学会了吗~

（文中图片、GIF均来源于网络）