坐着扭一扭，越扭腰越小，肩颈越纤细 「瑜伽图鉴」
《瑜伽图鉴》
文：七七 || 绘：Aug
滚滚熊为什么要做瑜伽图鉴？
对于瑜伽初学者来说，刚开始练习瑜伽，对瑜伽的基础知识还不太了解，那么在瑜伽练习的时候，就不知道自己练习体式，到底锻炼了身体的那些部位。
瑜伽体式图鉴，瑜伽初学者可以清晰的知道这些体式的功能和正位，科学练习瑜伽，有效的锻炼身体！
本期主题：瑜伽扭转体式
瑜伽练习中，我们经常会练习到扭转体式，深度的扭转练习，可以灵活脊柱，缓解背部疼痛，同时按摩内脏器官，可是，大部分的伽人在扭转体式的练习中，总感觉扭转的不深入。
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