小哥为向女神表白狂甩160斤!走心的减肥秘诀必须get!
小哥今年20岁
名叫Austin Shifflett
来自美国弗吉尼亚州
2年前体重高达290斤
从小学开始,同学就叫他“丑猪”
这个外号一直伴随他到大学
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进入大学后
他爱上了社团里的一个女生
所以他决定——减肥!!!
没想到这不练不知道
一练帅到爆啊!
曾经的小胖子成为校草级男神
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至于当初的女神
小哥说
表白后,女神委婉地拒绝了他
因为她是蕾丝边,对男生无感
不过他们还是成了好朋友
真的好狗血呀...
最近还凭借帅气的外表
劲爆的身材被发掘为超模
这么帅的皮囊,这么强的毅力
相信爱情也会很快来到哒!
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这位小哥的减肥秘诀
其实就在于科学的方法
他的教练强调:
不要觉得累就停下
心率达不到规定的范围
根本没有减肥效果
减脂心率
大约是最大心率的60%—75%
且需要维持20~25分钟
如果你速度太慢
身体更没必要调动难以分解的脂肪
就达不到减肥效果
跑得太快脂肪燃烧跟不上
又转为燃烧糖原供能
在安全的前提下
在跑步机上不断提高速度
当你感到心率无法再提高的时候
彼时的心率
就可视为最大心率
最大心率的60~75%即减脂有效心率
现在
最关键的问题来了
如何在跑步中实时监测自己的心率
是否达到了减脂心率呢?
这事儿真得靠科技
前两天朋友送MAX一块表
就帮了想要刷脂的MAX的大忙
HUAWEI WATCH 2 2018版具备在运动中实时连续心率监测功能,帮你了解自己是否处于“减脂有效心率”范围内,知道自己到底是在为减肥而努力,还是在做无用功。
除此之外,它还能根据实时运动状态,语音提醒热身、加速、减速,总让MAX有种钢铁侠的错觉。
除了跑步外,其他综合训练也必不可少。无论是户外跑、室内跑、燃脂跑、耐力跑,还是步行、骑行、室内单车、自由训练,HUAWEI WATCH 2 2018版都能帮助你更科学地达成运动目标。
在FIRSTBEAT运动算法的支持下,HUAWEI WATCH 2 2018版可以为你制定训练计划,搭配运动心率监测功能,提供更科学的运动指导。运动结束后还会提供运动效果评估,不仅会给你的运动表现打分,还能帮你估算休息恢复的时间。
作为一款可穿戴设备,它甚至于能一定程度上“替代”你的手机,让运动更自由——
支持独立蓝牙连接,可播放离线音乐,独立连接蓝牙耳机;
内置GPS,户外跑步时,不带手机也能实时记录轨迹;
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