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飞行员小哥哥秀腹肌,妹纸们hold不住了

2018-09-19 来源: 健身微课堂 原文链接 评论0条

飞行员小哥哥秀腹肌,妹纸们hold不住了 - 1

这是发现好身材的第346篇投稿

投稿作者

胡天航

飞行员小哥哥秀腹肌,妹纸们hold不住了 - 2

微博名:Alex_航天胡

高178cm体重75kg

职业:飞行员

自由健身

都是用自身重量训练

已有三年多

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健身是我衡量自己生活的标杆

看自己是否在走下坡路

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之前没有注意饮食

以前总是不相信饮食很重要

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瓶颈期很难突破

饮食更是受限

因为到处跑

没有安定所以

要克服饮食

没有健身房等困难

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健身初学者

从上到下的练

这样容易坚持下去

先练胸手臂背

等练出一定成果练腹,腰

最后把腿练上来

不然看不到成果很容易放弃

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分享时刻

6张图片告诉你腹肌怎么练!

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(图一)

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(图二)

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(图三)

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(图四)

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(图五)

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(图六)

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