睡马路睡健身房苦练,2年后逆袭成型男!
这是发现好身材的第360篇投稿
投稿作者
余帅
大家好,我叫余帅,目前在广州司职教练,接触健身已有两年多。
两年前进入健身房系统训练,中间磕磕绊绊走到现在。
读书的时候酷爱篮球,在nbs的耳濡目染下开始接触健身,健美,没有想过会从事健身职业。在天津读大学的时候没有条件健身。
除打篮球以外自己练一些徒手训练。毕业那段时间,家人给我安排工作,我想自己出去历练一下,因为矛盾让自己之身一人带着200元就出门了,这一走就是两年。
最初在西餐厅做服务员,在这几个月期间,自己通过徒手训练把自己的手臂,胸肌,背部,腹部练出了一些轮廓。
因为心里清楚,我来这里做服务员到底是为了什么,我要找到真实的自己,每天下班后,独自一人的训练坚定我的性格,我知道自己还有很多事情要做。
几个月后,我鼓起勇气去一个陌生的环境——健身房寻找挑战,边学习边训练边交朋友,让我认识了一个新的世界。
我每天打着鸡血,力求找到一个不一样的自己。我可以起步晚可以笨可以没条件,但是我从未偷懒,两年的日复一日,让我塑造成现在的自己。
中间的心酸很少人明白,一个人睡马路,一个人睡在健身房,一个人卸下杠铃片,他们都说我疯子,我只是觉得自己不够好。
通过反反复复的增肌减脂,已经对自己的身体很熟悉了,后面还有很长的路要走,两年了,我也给自己一个答案了。
一直努力从未放弃过,虽然走过许多的弯路,但是热爱让我走到了现在,只有抛开偏见努力向别人学习不盲目才能走的更远。
健身是一门脑力活,我会一直坚持下去,传播健身文化,让周围更多的人爱上健身!
分享时刻
14个腹肌训练动作,超全超有效的锻炼!
每个动作20秒
动作结束后休息10秒
接着下一个动作
全部做完为一个循环
根据自己体能做1-3个循环
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
动作九
动作十
动作十一
动作十二
动作十三
动作十四
与其过节在家躺尸
为啥不试试这套腹肌训练呢?
打起精神放下零食
跟着练起来!