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自称“毛睿战士”,云南小伙撸铁四年逆袭!

2018-10-15 来源: 健身微课堂 原文链接 评论0条

自称“毛睿战士”,云南小伙撸铁四年逆袭! - 1

这是发现好身材的第372篇投稿

投稿作者

自称“毛睿战士”,云南小伙撸铁四年逆袭! - 2

微博名:Slim-0shady

26岁

身高173体重73kg

云南昆明

毕业于云南师范大学

职业健身教练

健龄4年

深蹲170卧推120硬拉200

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第一次接触健身是在大学毕业,

曾经的一个高中同学聚会遇到

他已经练了5年

当时看到他的身材被彻底震撼到

就决定跟着他一起开始练

一开始也基本没走弯路

成长的也很快练了一年就停了

停了半年!

后面经历一些事情

又回到健身房自己开始练

开始琢磨,学习!

拜了各种师

对我最大的改变除了身材

还有性格!

也让我懂得坚持的意义

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一路走来我觉得有一点

很重要就是要小心

不要太自负!

我做这个家里母亲是非常反对

但是自己真的喜欢

一直坚持,偷偷躲着练!

也没办法!

去比赛拿了名次!

后面也就不说了!

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我给新手的建议

就是练前一定多热身

练后要多拉伸!

这个东西等你训练年限长了

你就能深有体会!

还有一开始基础的东西才是最重要的!

把三大项练熟,多练!

老派的东西其实是有道理的!

自由重量要多练

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还有一点是自信

但不自负

强度一定要到位!

用脑健身

而不是做动作而做动作!

我练腹肌一般三大动作不会太花哨!

卷腹多次数,悬垂腿举,站姿健腹轮!

还有建议一周2到三次有氧

每次30分钟就够了!

饮食方面还是建议干净增肌!

最后祝各位毛睿战士都能吃肉长肉!

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互动时间

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