大胸大胳膊,参加奥赛的东北小伙太酷了！
这是发现好身材的第382篇投稿
投稿作者
郑勇浩
微博名：郑勇浩Caesar
28岁
身高170cm
赛季体重85kg，非赛季体重96kg
胸围125cm，臂围47cm，腿围67cm
最初在健身房工作
慢慢喜欢上了健身
带给的改变就是
形态的改变
更自信
健美的路很长
一点点摸索前进
健身最重要的是自律吧
戒掉烟酒
推掉应酬
时刻保持状态
(参加中国奥赛的一组照片——编者注）
正确的训练方法
和合理的饮食是健身的根本
分享时间
一套经典的胸肌轰炸练习，从中部、上部和下部三个方位充分刺激你的胸肌。注意收紧肩胛骨，不要耸肩，保证动作完整性，跟着练一套下来，胸肌就能泵感十足！
平板卧推
每组12次，做四组
▼
蝴蝶机夹胸
每组15次，做四组
▼
双杠臂屈伸
每组12次，做四组
▼
俯身拉力器飞鸟
每组15次，做四组
▼
上斜哑铃卧推
每组15次，做四组
▼
俯卧撑
每组15次，做四组
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