上海筋肉小哥一组写真,网友hold 不住了
杨天澍
微博名：DemonTTTTTT
今年22岁
身高180
目前体重78kg
生在上海
毕业于上海民航职业技术学校
健龄：两年半
系统训练：半年
起初健身
只是觉得好玩
看到很多大神多厉害多牛逼
慢慢的就觉得健身是
生活中不可缺少的一部分
曾经自己对健身的概念
就是推的重量越重
肌肉才能变大
然后反而自己受伤
对碳水蛋白质脂肪的感念很模糊
比如增肌期就随便瞎吃
硬塞
块头是上去了
肥肉也越来越多了
家里人对我健身
一直持反对意见
不希望我练的那么狠
怕我受伤
任何动作都是建立在
对肌肉发力的感觉之上
分享时间
二三头训练
想拥有两只安全感爆棚的手臂
下面这套虐臂练习不容错过哦
共七个动作，可练到二头三头
每个动作10~12次，做四组
动作一
▼
动作二
▼
动作三
▼
动作四
▼
动作五
▼
动作六
▼
动作七
▼
二头肌撑爆T恤的快感
你值得体验一把
往期推荐
深圳健美冠军秀肌肉 力量满满吸引女观众目光
94年新疆小伙向偶像阿诺德致敬，肌肉线条逆天！
他24岁，8块腹肌，人称小怪兽，做起人体旗帜666！
52岁大叔变19岁少年！反儿童性侵家暴，一出手就影响了整个国家！
肌肉男去服装店试衣，被女导购夸赞“肌肉好棒！”相反，如果在中国呢......
— END —
合作、投稿
QQ：836823203
微信：wuxiongdibujianmei
转载声明：本文为转载发布，仅代表原作者或原平台态度，不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台，文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方，可联络[email protected]。
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论
热评新闻
+61
+86
+886
+852
+853
+64
