“励志健身女神”现在成反面教材？网友称还是把减肥想得太简单了

一想到减肥有很多人都留下了“绝望”的眼泪，之所以流泪就是因为减肥真的太难了。之前在美国的一档减肥节目上，就有许多人好像让减肥变得异常的简单起来。其中就有一个女子在那个节目上一口气瘦了110斤，还因此成了美国的“励志健身女神”，那时候还掀起了一股全民减肥的风潮。

之前体重234斤的她因为参加这个节目而开始疯狂的健身减肥，不仅减掉了110斤，还让她拥有了一身肌肉，在那段时间还有许多人将她奉为健身的目标，在那个节目上她不仅收获了好身材还收获了一票粉丝，在那个节目结束后的她，还一直在坚持着运动。

今年已经是她参加节目的第5年了，现在的她是什么样子了呢？许多网友发现，5年后的她体重已经上升到了170斤，看了她的近照她的粉丝们都称现在的她已经没眼看了。之所以她的体重还是反弹了，因为在这5年里，虽然还保持着健身的习惯，但是却一直没有再控制饮食了，随着年龄的增大，她开始觉得微胖也挺好的，这样的生活状态让她很满意，但是还是有很多网友称她就是个减肥的反面教材，还是把减肥想得太简单了。

所以如果想要真正的减肥成功的话，一定要运动和饮食相结合才可以，所以现在就赶紧跟着小编一起去了解一些有效的减肥方式吧！

1.将运动放入生活中，这样不仅有了充足的时间，还可以让我们更有运动的积极性。

2.饮食方面一定要少吃油腻食物，一天三餐一定要吃，而且要实行少吃多餐和细嚼慢咽的习惯，晚餐最好在5点之前解决掉，这样可以避免积食。

3.每天一定要保持4-5天的健身时间，每天的健身时间不能少于30分钟。