常给孩子吃这6类食物，孩子身体长得快，而且记忆力越来越好！

孩子的身体问题一直是我们非常关心的，在给孩子挑选适合他们的饮食时父母总是考虑再三，挑选的食品既要保证健康，又能让孩子的身体发育均衡。

这6类食物，孩子常吃，不仅身体长得快，而且对增强抵抗力有帮助， 让孩子的记忆力越来越好！

1

新鲜蔬果

新鲜蔬果里含有大量人体所需要的营养成分，各种维C，维B让我们的身体保持在一个好的状态。孩子成长发育期，身体需要补充各种元素，必须做到各种营养均衡身体才能保持在一个均衡的状态。

平时常吃苹果、西柚、猕猴唐等富含维C的食物，能够满足身体对各种营养的需要，常吃新鲜蔬果对孩子的皮肤有很好作用。

每个季节，挑选当季的时令蔬果，给孩子补充营养元素，能让孩子的抵抗力和免疫力得到提高，这样孩子也会少生病。

2

鱼类和肉制品

孩子的成长发育期，身体各种营养物质的补充一定要均衡。鱼类对人体大脑的发育具有很好的促进作用！我们要让孩子做到均衡饮食，平时给孩子适量补充鱼类和肉制品。

一些深海鱼类和瘦肉让在长个子时期的孩子骨骼发育更加完善， 并且对孩子的记忆力增强也有帮助！

3

富含蛋白的食物

蛋白质是身体必备的物质，鸡蛋，牛奶，各种乳制品里含有丰富的人体所需的各种蛋白。本身我们的身体里含有各类蛋白，但平时也需要补充所需的蛋白。

蛋白让身体的新陈代谢处在一个稳定的状态，身体的运作全靠新陈代谢在起作用。孩子的日常饮食中，一周要做到蛋白均衡，鸡蛋乳制品是必备的。但也不能过量，吃的多了反而会起到反作用！

4

钙制品

孩子的骨骼发育和钙的补充有很大关系，钙制品让孩子的骨质更牢固，平时和小伙伴一起玩，做各种器械运动，比如踢球打球时总有一些孩子容易摔伤，腿抽筋。其实就和身体里钙的多少有关。

身体钙元素含量在正常值的孩子，骨骼发育完全。牛奶中有丰富的钙元素，还有大虾，一些动物骨类，排骨等里面含有身体所需的钙元素。

5

各类坚果

坚果含有丰富的晒元素，它是提高人体免疫力的关键物质。坚果中还含有各种营养元素，由于它独特的特性，常吃坚果还有改善身体循环，降低身体脂肪，减肥瘦身的作用。

孩子挑食，不爱吃饭，平时给他们补充点坚果让孩子爱上它。

6

粗粮薯类

现在大家越来越注重养生，平时看到对身体有益适合自己的食品都要买回家。一些薯类、粗粮制品也成了宝妈为孩子做各类辅食，改善孩子食欲的好食材。

粗粮里含有身体所需的微量元素，并且适当地补充一些粗粮能够促进胃肠蠕动，能够滋养肠胃健康。

薯类比如说红薯、山药、土豆等有各类身体所需的微量元素，它们还具有吸收脂肪、水分、糖类的作用。适度给孩子增加些薯类，对孩子的肠胃消化有促进作用。改善便秘等状况。

孩子的身体还需要父母多费力，让孩子养出好的饮食习惯，保持一个好的健康状况！