黄金腰臀比的杀伤力有多大？

圣诞刚过去

你们都收到什么礼物呢？

对于直男们来说

估计这样的礼（尤）物

才是你们想要的吧

卡戴珊家族的凯莉

圣诞po这样的照片

真是懂男人心啊

沙漏般的身材

简直性感到鼻血四溅！

这说白了就是梨形身材

不是说梨形身材需要修饰吗？

那到底是好看还是不好看呢？

虽然每个人的审美不同

但我们还是从参考标准来聊一聊

性感的标准是可以量化的

来人那，上公式：

腰臀比＝腰围/臀围

比如你的腰围是66厘米，臀围82厘米，那你的腰臀比就是66/82=0.8

大量研究证实

男人认为细腰肥臀

大腿丰满的女人更有魅力

在一系列跨文化研究中

不同年龄的男性都认为

腰臀比是0.7的女性最有魅力

黄金腰臀比例在0.67左右

维纳斯是0.68

梦露是0.66

你以为我要上

蜜桃臀+瘦腰教程了？

图样图森破！

健身先健脑

一千个人有一千种身材

要区分对待呀！

另外，腰臀比也不应该

单独拿出来看

必须考虑到整体的协调

所以卡戴珊那种巨臀和巨乳

我反正觉得太突兀不好看

跟腰臀比息息相关的

就是腰长和腿长

马氏躯干腿长指数是

检测躯干与腿的比例

的常用参考标准

身高-坐高=腿长

马氏躯干腿长指数=[(身高-坐高)/坐高]×100

其实还蛮简单的

知道身高和坐高

一下就算得出

你是大长腿还是小短腿了

如果你腿相对偏短

那么躯干就相对偏长

如果腿相对偏长

躯干就相对偏短

认清自己后

就可以对号入座了

（请面对现实

不要自我欺骗

）

虽然不能改变

腰和腿的实际长度

但腰围臀围可以改变

而且可以从视觉上

让身材比例更协调~

宜：腿细，臀小而翘，无下臀线

忌：腿粗，屁股大

粗短、细长这两个词表明

粗看起来就短

细看起来就长

所以腿短的话

腿就得靠细来显长

从侧面和背面看

臀小而翘

且没有下臀线

可以显得腿长

腿短还练蜜桃臀

结果练得腿粗屁股大

就更显得腿短

具体练法参考之前写的

比基尼臀的练法

《论蜜桃臀的致命缺点》

宜：腰细，适量练臀

忌：腰粗

同理，腰短的话就必须细

不然就容易像iPad一样

那怎么瘦腰呢？

如果你跟着九宫格动图练

不要多久就会发现

腰比以前更粗了！

那些动作很多是练腹斜肌

越练腹斜肌越发达腰越粗

腰要细首先体脂不能太高

体脂20以上你先老实减脂吧

如果体脂不算高（四肢较细）

但腰腹相对比较有肉感

那就需要激活腹横肌

腹横肌就像人体自带的束腰带

激活它就能收紧腰部了

具体练法请回顾

《一招拯救你的小肚腩和水桶腰！》

腿比较细长的话

可以适当练臀

身高不高建议练比基尼臀

有身高有长腿的

比基尼臀/蜜桃臀任你挑

切忌不要东施效颦

人家怎么练你直接复制

你把卡戴珊的臀

PS到自己身上试试？

好看的话算我输！

往期精彩回顾

《微博上的肌肉男终于对我下手了......》