成年人惜命守则:最贵的奢侈品,是让身体休息
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有人说:能在无人的地方哭三五分钟,是生活给我们成年人最大的宽容。
因为至少给了一个表达的出口,不至于堵死。
然而这种生命的高光时刻,是很少见的。
大多数时候,在压力和打击面前,我们都没有哭的自由,只能尽量表现得体面。
我们没有告诉别人,我们的肩膀上,到底扛着多少责任和义务?
毕竟成年人的世界里,没有容易二字。
曾有个女性来访者,来的时候有严重的抑郁。
她不是很胖,但肩膀很引人注意,特别圆且厚,显得整个人有些不协调。
而且她肩颈问题严重,经常腰酸背疼,脖子有时甚至疼到没法转头的程度。
一开始以为只是太累了,咨询后才发现:这些问题都跟她内心的痛苦有关。
她从小是家里最大的孩子,可以说是家里的主心骨,希望家中的大事小情都是她在张罗和操劳。
父母都对她要求很高,稍微有做得不太好的地方就会批评她,这对一个孩子来说,是多重的负担啊。
因为懂事,也因为希望获得父母的肯定和喜欢,她默默扛起了这些责任,把家里的每件事都当作是自己的责任,事无巨细。
结婚之后,她又承担起自己小家庭的全部责任,不管是赚钱养家,还是照顾孩子家务活,家里家外她都一力承担。
她就算休息睡觉也没办法放松,她觉得自己随时要起来帮忙,承担责任,常年下来就变成现在这个样子了。
她浑圆的肩膀是承担太多重担的结果,而那些身体的疼痛都是在提醒她:你已经不堪重负了,休息一下,是时候好好爱自己了。
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每个人的一生,都是在负重前行。
很多次,我们觉得自己还能再坚持一下的时候,其实听到的都是头脑里的声音。
而头脑不一定是我们自己的,里面可能是父母对你的期望,社会对你的要求,却唯独没有你自己的感受。
说白了,不倒下,不过是因为背后空无一人。
所谓的坚持,都不过是硬撑而已。
当我们都被自己的头脑骗过去的时候,还好身体很懂我们,会通过各种疾病或是疼痛来告诉我们真相。
@秀秀
从小听得最多的话是“你要听话,不然妈妈很难做”,从来都不敢提任何要求,委屈了也不敢说。
我从青春期开始,长了10几年的痘痘。结婚后,被老公和儿子满满的接纳和爱着,没多久痘痘奇迹般的都消失了。
@按时睡觉
小时候爸爸妈妈天天吵架,我总是特别胆小怯懦,然后我天天睡觉磨牙,最严重的时候早上一起来,就能感受到那种摩擦过度的疼。
现在我知道了,原来这是一个内向的压抑和攻击。
@安斌
小时候经常动不动感冒流鼻涕,到初中发展到鼻炎,一直持续到高中,上了大学,这种体弱多病的状态才慢慢好转。
我当时还理解为上大学吃饭好了,身体素质也好了,现在才知道应该是远离父亲的控制,身心都得到了放松!
武志红老师曾说:
每一种疾病,都是一种表达。
当我们压抑一些东西,不允许它在心理和灵性层面表达时,它会通过身体而表达,这就是身体的疾病。
身体比头脑更可靠,也离真实的自己更近。
因为生命的感受是和身体联系在一起的,欢乐与痛苦,必然有身体参与:
☞快乐:当你快乐时,身体的语言是:手舞足蹈、喜笑颜开......
☞亲密:喜欢一个人,想要触碰、拥抱、亲吻对方,是爱意的直接体现。
☞ 边界:相反地,很多人在公开场合,会用双臂交叉抱胸来表达抗拒、不安。
☞恐惧:身处危险中,直觉时常会比思维更早点察觉到“恐惧”,甚至帮你避过险境。
☞ 孤独:一个只生活在头脑中的人,情感干涸,难以感染别人,也很难被感染,感到无比孤独。
……
但想要更多去了解身体、与身体连接,你需要知道:
身体信号都代表什么,
身体是如何反映出我们与他人的关系,
我们又该怎么做才能让身体恢复到它该有的状态。
这些问题,“广东舞动第一人”王宇赤老师会给出答案。
中国舞动治疗协会第一批专业会员
国内第一代拥有国际认证的舞动治疗师
获得舞动治疗国际双认证的治疗师
被誉为“广东舞动第一人”
从舞者到咨询师,她看到身体的美与丑
王宇赤是武志红心理平台首席咨询师。她在大学修读的是舞蹈,当时几乎是从早到晚都在身体打交道,她觉得身体是一个很美好的东西。
后来学习了心理学,她看到很多不美的、出了问题的的身体。
这让她大受震撼:原来自己只关注身体美的一面,而不美的身体,带自己看到了世界的另一面,并且这些“不美”,更具有意义。
于是她开始将自己擅长的舞蹈,结合到治疗当中,效果让她很惊讶。
十几年舞动治疗经验的积累,让王老师看到了各种各样身体的姿态,背后如何被不同身体问题困扰。
在她看来,一个人的心理状态,完全反映在他的身体动作上。
如果如果一个人经常有愤怒、恐惧、小心翼翼的情绪,他的身体会表现得僵硬紧绷;
而当一个人的情感是自由流动的,处在轻松又安全的状态里,那么他的身体形态也是流畅的,但会给人不够节制的感觉;
一个人非常有生命力,高兴时手舞足蹈,难过时捶胸顿足,那他们的身体形态是强劲有力的,给人一种敢作敢当的感觉。
而通过解读一个人的身体形态,了解他的身体感受,咨询师可以有效发现一个人真实的内心,进而可以通过进一步的治疗来让身心得到平衡,让积压在身体里的问题释放。
身体就是人的自传,读懂身体才会身心合一
拉尔夫在《身心合一》里写到:“身体是一本活生生的自传,探索身体是一个自我了解、自我疗愈的旅程。”
后台也不断有人向王老师提问:
“我从婚前就开始有痘痘,是有什么情绪没处理吗?”
“我从小学开始就有头痛的征兆,这是什么心理成因呢?”
“我觉得身体很沉重,呼吸也不通畅,应该怎么办?”
当然,掌握了方法,人人都可以跟自己的身体对话。
现在,为了让更多人能够读懂自己的身体信号,解放自己被压抑已久的身体,武志红力邀王宇赤讲解了一门线上课程:《身体心理学|读懂身体的秘密,迈开改变的步伐》。
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本课程由武志红老师担任课程顾问、王宇赤老师主讲,经过前后半年的筹备,在我们课程平台独家上线,点击音频,听武志红讲解聆听身体的真相:
95%的人,需要补上身体这门课
① 预防未来大病的发生。
很多人都具有“癌症性格”的潜质。爱生闷气、不敢表达情绪、压抑真实想法等等行为,让身体有了很高的患癌风险。
但其实,这些都是可以在前期预防的。
② 解决积压已久的情绪。
如果你没有正视过身体,你很难察觉到身体里积压已久的情绪,它正在无止境消耗你,攻击你。
唯有掌握了跟身体对话的方法,你才可以让它们从身体里释放。
专业舞动治疗师,比你更懂你的身体
王宇赤拥有12年经验的注册德国舞动治疗师。
她师从数十位德国、美国、荷兰等著名舞动专家,包括:德国舞动治疗一姐Marianne Eberhard-Kaechele博士,欧洲舞动治疗中心创始人Susanne Bender,德国柏林舞动治疗中心创始人Imke Fiedler等等。
·王宇赤老师在2005年发表论文《舞动治疗与叙事治疗》。
· 2009开始受聘暨南大学、中山大学心理健康教育咨询中心任咨·询专家,舞动团体治疗师。
· 2010年曾接受《广州日报》关于舞动治疗的独家参访,被称为“广东舞动第一人”。
· 2011年接受《中国日报》海外版的独家关于舞动治疗的采访,被予为中国大陆舞动治疗的先驱者。
迄今为止,王宇赤已经治疗过上万个来访个案,舞动个案时长超6000小时,她用自己深研多年的舞动疗愈,为来访者解决情感困扰,人际关系困难,焦虑抑郁情绪等。
她坚定地相信:每一种生命状态都是身体参与的结果,有身体参与的人生更精彩!
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