一度胖到160斤，甩肉成功后，32岁的她竟比10年前还要美！

本期辣妈营明星学员

斌斌

各位宝妈们大家好，我叫斌斌，坐标北京，是一名二胎全职妈妈。大宝儿4岁8个月，二宝儿8个月，都是小王子。

我一共参加了两期辣妈营，中间隔了两个月，两期下来一共减掉27.2斤，腰围减少21厘米，大腿围减臀围减少11.5厘米。

下面是我减脂前后的对比：

体重不仅仅是瘦回了孕前，根本是瘦回了十年前大学时期！

看到我的减脂效果心动的宝妈们，可以报名参加辣妈营的3天免费体验营，扫码即可领取名额。

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试遍各种减肥方式，结果胖了30斤

我身高163厘米，大学时期，体重基本在100斤左右，上下2-3斤波动，这时候，认识我了现在的老公，我们的幸福肥之路，就从此时开始“一路向北一去不回”了。

看着自己从100斤左右，变成了108斤，开始有些着急了，便开始各种减肥方法，可是，这也正是我这十来年越来越胖的生活的开端。

130多斤的我

2009年至2013年，这4年的时间，我完成了我这一生太多的大事，大学毕业、参加工作、领证结婚。

但也正是这4年的时间，我也因为“不吃晚餐减肥法”“不吃主食减肥法”“按摩减肥法”“代餐减肥法”等等网上搜罗的各种减肥法，成功的从108斤，“减成了”136斤的胖子。

因为各种不科学的减肥方法越减越肥

就在我又一次通过“不吃主食的方法”，减到125斤的时候，我成功的怀上了大宝。现在想想，当时我没有因为节食而内分泌紊乱导致不易受孕也真是万幸了。

可是随着宝宝的到来，一起到来的还有我爆棚的食欲和突飞猛进的体重，从125斤的体重，飙升到临产的175斤，整整涨了50斤！

2014年我的大儿子出生了，出生体重9.6斤，看着孩子白白胖胖，越看越开心，但是看着自己不白还胖胖，越看越绝望。

儿子大一些，我就更胖一些

但是人的破罐破摔能力就是这么强，产后我的体重一直维持在140斤，甚至在怀二胎前飙升到了145斤，那时，我以为，我的后半生将会一直如此，却没想到二胎竟是我涅槃的开始。

自暴自弃中……

妊娠糖尿病，让我“因祸得福”

怀了二胎之后前期有些孕吐，所以增重并不太多，孕中期不再孕吐了，便开始继续大吃特吃，来弥补前期孕吐减少的体重，然而，就在我体重起飞的阶段，让我悬崖勒马的是我的妊娠糖尿病！这也算是我的“因祸得福”吧，我的涅槃，这就是个契机。

二胎妊娠糖尿病住院

因为妊娠糖尿病，被医生勒令住院调糖，住了3天院，血糖完全靠饮食和餐后散步，就控制住了。

在这期间，我的体重未增反降，但B超检查中，孩子增长依然很快。

原来，孩子的增长并不是完全依靠妈妈长胖来获得，这一切让我有了新的希望，从这之后，我便开始了孕期的控糖之路，每天控糖餐+散步，一直坚持到临产。

二胎孕照

这次临产体重160，只增长15斤，孩子出生体重8斤，依然是个胖宝贝。

产后我不想再胖回去，便有了想认真减肥的念头，不愿再做那个自己都不愿意看自己的胖子。

我特别感谢我的家人，没有强迫我墨守陈旧的观念坐月子，没有强迫我产后喝各种油油的滋补汤水，没有强迫我吃各种高油脂的食物来“增加乳汁的营养”。

产后3个月左右，我发现，我的体重基本定在了130斤，不再下降了，这时的我已经开心的不行了，从没有想过自己生完二宝儿还能比孕前还瘦，结果我还跑到商场去买了一批衣服，以前商场根本没有我的尺码，我只能淘宝去搜“加肥加大”“200斤可能穿”。

130斤，也只有几件衣服有我的码

照顾宝宝的闲暇，我看到微信里辣妈营各期的明星学员的文章，看着这么多辣妈都收获了脱胎换骨的变化，我动心了。

纠结了几天后，参加了3天的体验营，在体验营里，我并没有按照管理师所说的方法开始减脂，而是先观察他们的方法及理念，发现辣妈营的减脂理念我特别认同。

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当了妈妈的我，更加相信科学的育儿观念，可更加相信了科学的减脂观念。

我从未担忧过入营减脂会对乳汁有什么不良的影响，因为学习过母乳喂养的知识，我知道，影响奶量的最主要原因是吮吸频率和饮水量。

二宝三个月的时候

我起初最纠结的是报名之后，辣妈营的运动和饮食我到底能不能做得到，我会不会花了钱结果只是买了一个实用性不强的减肥方法，然后把“减肥方法”束之高阁。但是每期的明星学员文章，都让我一次次燃起斗志。

纠结了几天后，我决定，就算浪费了钱，我也要试一试！管理师说剖宫产需要产后4个月才能入营，我便报了名，等待我的辣妈营开营。

没想到，这个决定成了我长这么大最正确的决定！

科学减脂，科学育儿

很快，我第一期的辣妈营在我的迷茫与新鲜感中开始了，小程序上面给了我食谱和运动计划，开始觉得减肥食谱有点麻烦，每一种食材都要称重，然后单独制作，跟我当期的管理师说了这个问题，管理师给了我一个超好的方法：杂炒。这个方法成了我到现在都一直沿用的绝招！

各种食材种类丰富，而且没有单独制作的繁杂程序，“一锅烩”太简单！

晚餐打卡

在饮食方面，我基本上可以按照食谱执行，但是第一期的运动计划我完成的不是很好，那时候正是夏天，白天做运动，出一身汗要洗个澡，晚上睡前还得洗，总觉得麻烦，就总是把运动拖到晚饭后再做，但是往往到晚上就要带娃哄睡了，哄完娃，我也困得不行了，所以第一期的辣妈营，我的运动计划执行的断断续续。

可即使断断续续，没有每天完成运动计划，我的腹直肌分离还是有很大改善的！从2指多恢复到了1-1.5指，确实很惊喜！这一期辣妈营，我全程减肥11斤，结营的时候59.5kg了，我简直是我做梦也想不到的！

第一期结营身材对比

因为运动的小程序在微信上，可以终身使用，那时我想，我就自己按照小程序的食谱和运动计划，自己继续减脂吧！所以就没有继续参加的想法。

可是进展并没有想象的顺利，自己没有减脂的氛围，几乎每天都会超量，还会偶尔吃一些禁忌食品。

我的体重在第一期结营后，就在59-60kg上下徘徊，基本是一斤没降，而且嘴馋的时候，还会上涨一点儿。这时候我认识了健康管理师-蛋黄儿。

为了帮助我继续减肥，蛋黄儿把我拉进了一个参加过辣妈营的宝妈减脂打卡群，让我在群里像在辣妈营一样，每餐打卡，找回辣妈营的状态。

可没了管理师的叮嘱，我总是偷懒，在这个群里，我只打了一餐的卡，就不继续了。

也想过再报一起辣妈营，可就像我老公所说的“再报一期不就是花钱买了一个群，一个人监督你么”，我也这么认为，所以迟迟没有再续报。

11月3日，我的生日，我、我老公和我大儿子，我们三个人吃掉了一个双层蛋糕！

晚上睡前我忽然怕自己再次回到原来的样子， 我和蛋黄儿聊天，蛋黄儿的话突然点醒了我“减脂，好方法是一方面，同样更重要的是好的执行力，这是我们的一个服务的特点，同样我们的氛围也是很重要的特点，有最好的方法，没有好的执行力，还是瘦不下来”。我决定再送给自己一份生日礼物——续报一期辣妈营。

二战辣妈营，瘦回10年前体重

这一期的辣妈营管理师丸子，她简直是我的贵人！

丸子特别热情，周到，细心，而且回复消息特别快，如果当餐有什么问题，基本当餐就可以解决，不需要下一餐再作调整，而且会有一种特别受重视的感觉，自己也会更加认真对待辣妈营的要求。

既然报名了第二期辣妈营，这次就打算认认真真的完成，给自己一份满意的答卷。

我本身有腰间盘突出，开营的前一天，我带着大儿子去爬山，结果累到了腰，丸子让我好好休息腰部，运动计划中，有关腰部的训练都跳过，腹式呼吸对腹直肌分离有很好的恢复效果，让我可以多做一些仰卧腹式呼吸。

管理师丸子耐心的指导

当时，心里还是有点儿忐忑的，怕自己运动计划跟不上，会影响这期的减脂效果，然而前两周过去后，看着每周复盘的数据，竟然还是不错的，两周后，开始了正式的运动计划。

群里的群友们性格都是超好的姐妹！大家每天不仅有三餐、加餐、运动的打卡，还时常在群里唠家常，聊孩子，聊家庭，吐槽工作；

有些松懈的时候相互提醒，有些气馁的时候相互鼓励，有些成绩的时候相互祝贺，有些骄傲的时候相互提点。

第二期的辣妈营对我来说简直就是个奇迹！入营是的体重是60.1kg，目标55kg，当时想，如果能到55kg就很满意了。谁知道，辣妈营进行了不到4周，我就已经完成了，给我太大的惊喜！但是辣妈营还有两周多的时间，我又得意的立了个flag，结营目标改成了52.5kg！

4个月，两期辣妈营对我的改变

55kg之后，体重下降速度缓慢了许多，丸子告诉我，我的体重已经减掉10斤了，如果降速很慢，可以考虑把食谱调低一个等级。调完新的食谱，一两天的时候，我就突破了瓶颈！接下来的2周多，我的体重降得顺风顺水，结营时体重51.4kg！

瘦回了10年前的体重

这绝对是我做梦都没有想到的！这是我上大学时候的曾经见过的数字，已经10年没再见到过这个体重了！

带动全家减肥，爸妈共减重21.6斤

辣妈营并不仅仅是帮助我成功的减脂了！完全是帮助了我的家庭成功减脂！

我妈妈是家里最先加入我的队伍的，在我第二期辣妈营开营2天后，妈妈说没想到我能这么有效的减下来，而且这么长时间，看我一点也没有变得脸色暗淡，也并没有像以前我自己减肥的那种没有皮肤干巴巴，反而越来越水灵了，所以她也决定和我一起减脂。

我询问了管理师丸子，丸子说妈妈的年龄超过了减脂营的最高限，不能报名了，但是她可以给我简单的规划一下妈妈的食谱，这样，在我辣妈营的第三天，妈妈也和我一起按减脂的食谱吃。

到我结营时，妈妈从最开始的123斤，减到了111斤，也成功的减掉了12斤！

但妈妈的成功还不是最厉害的，老爸才是我们家最大的赢家，老爸本身特别胖，肚子特别特别大，并且患有痛风。

曾经药物控制后尿酸值基本在650左右（正常水平416以下），重度脂肪肝，高血压，高血脂，血糖也略高，是在我第二期减脂营3周时，被我和妈妈“强迫”开始减脂的，也是丸子帮我爸爸定制的食谱。 经过短短半个多月的饮食调整，爸爸成功从179.6减重到170斤。再次体检后，所有的检查结果让人喜出望外！尿酸450（一直未用药物），轻度脂肪肝，除了血脂结果没有当天出来，其他都正常！

看到了这些对于老爸以前想都不敢想的变化，终于老爸开始自己心甘情愿的减脂了！现在让他吃以前不健康的食物，老爸都不吃了！

32岁的我，活出了新的人生

我从最初的不抱希望的减肥，到最终的超额完成目标，这一切都是我以前做梦也不敢想的，老公都认真的说，从来没有想过我真的能减掉这么多。

其实真的完成了目标之后，我发现，减脂对于形象身材上的改变反倒不那么重要了，而是对于我的身体健康上的改善、生活方向上的改变，心态上的调整才是最重要的。

在我140多斤的时候，我的膝盖经常疼痛，记得第一期入营的时候，我还特意和管理师强调，我的膝盖不好，经常疼，运动计划帮我做调整，那时我经常失落的想，自己才30出头，怎么就出现了老年人才会出现的病痛。

可是从我体重降到120斤左右开始，我的膝盖再也没有疼过了，原来，出问题的一直就不是我的膝盖，而是我的体重。

曾经，我下楼去便利店买个酱油都恨不得开车去，我和老公在做出游计划的时候，我第一个考虑的就是旅途千万不能累着，能不带娃是最好的，能躺着玩才是满分的行程，而且出门玩，百分之百都是老公抱娃，我自己走路都觉得辛苦。

这次减脂过程中，我就已经在不断改变我的生活方向了，从当初的只追求舒适与轻松，到后来去哪里都想带上孩子们，并且在外面，老公要陪着大宝儿一起玩闹，我便抱着二宝儿陪在他们身边。

要知道，我家二宝儿可是个24斤多的小胖子，不仅如此，我们的旅行计划也和曾经的大相径庭，现在我对旅行考虑的不再是酒店是否舒适，而是更加想挑战我自己，想去登山，想去北极，想去穿越沙漠！

减脂不仅仅给了我一个好的身体，一个健康的心态，还给我一个我最缺乏的东西——自信！

通过减脂的成功，让我知道了，原来我能做到的事情远比我想象的多很多，曾经挂在嘴上的“我没戏”“我不敢”“我真的做不到”，现在都变成了“我想试试”“我觉得我可以”“放心吧，我没问题”

我真的特别想对还徘徊在改变门外的辣妈们说一句：别纠结，不去试一试，你永远不知道，原来自己可以如此强大！

以上照片、文章均由明星学员授权提供，如有盗用必追究法律责任

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