每天这样动动手指，脑不衰老、人不痴呆，记性更好！

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随着年龄的增长，身体机能会出现一些退化，我们的大脑同样如此，很多中老年人都有记忆力退化、脑萎缩等毛病。专家介绍，大脑中有相当一部分范围操控着手指的运动，因此我们通过手指的简单锻炼，就能刺激相应的大脑范围，起到很好的保健效果，对已经开始出现退化或者脑损伤的大脑也有恢复作用。

上图红色框内的大脑区域都和手指运动有关△

北京大学第一医院神经内科的黄一宁主任，就曾推荐了两套简单的手指操，常做有助于健脑益脑。

两套手指操，常做脑不老

点击查看专家教学视频△

1

两手掌撑开，左手握拳，大拇指伸出来，右手握拳，把大拇指包在掌心中，然后手指再次打开，交换动作，右手握拳伸出大拇指，左手大拇指包在拳心中。这个动作反复交替进行，一定要同步，才能起到锻炼左右脑协调性的目的。

2

左手做“OK”的手势，右手做“yeah”的手势，然后两手同时交换动作，即左手比“yeah”，右手比“OK”，动作交换同样要同步进行。

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