成都小伙自然健身6年：健康最重要！
这是发现好身材第482篇原创文章
投稿盆友长按上方二维码
本期主人公
郑传洋
微博@Z18920
身高174cm
体重82kg
四川成都人
三大项480kg
选择健身
是因为曾经体质很差
经常生病
所以就想提高抵抗力
健身带给我的改变
不光是体质的提升
体型也发生了很大的变化
不知道怎么正确地饮食
饮食准备是最难的
靠热爱坚持了六年
自己做饭
自己锻炼
自己找资料学习
兴趣就是我最好的老师
练背的动作尽可能多
至少八个以上
分享时间
练背动作
动作详细:
1.坐姿高位下拉，两种形式组成超级组，正手宽握距+反手握杆，完美控制
2.绳索+曲杆做划船，绳索固定在最低的位置，控制并且收缩背部
3.利用身体自重做引体向上，控制
4.用固定器械做低位划船
5.用固定器械做单侧边划船(水平方向)，全程移动控制
往期推荐
深圳健美冠军秀肌肉 力量满满吸引女观众目光
肌肉男去服装店试衣，被女导购夸赞“肌肉好棒！”相反，如果在中国呢......
94年新疆小伙向偶像阿诺德致敬，肌肉线条逆天！
他24岁，8块腹肌，人称小怪兽，做起人体旗帜666！
52岁大叔变19岁少年！反儿童性侵家暴，一出手就影响了整个国家！
肌肉男去服装店试衣，被女导购夸赞“肌肉好棒！”相反，如果在中国呢......
互动时间
— END —
合作、投稿
QQ：836823203
微信：wuxiongdibujianmei
转载声明：本文为转载发布，仅代表原作者或原平台态度，不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台，文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方，可联络[email protected]。
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论
热评新闻
+61
+86
+886
+852
+853
+64
