从掌勺到举铁，他是最硬核厨师！

这是发现好身材第509篇原创文章

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本期主人公

李杰

我叫李杰,来自四川隆昌,目前在佛山做健身教练,我想和大家分享一下我与健美的故事。

小时候因为身体很单薄,所以父亲非常重视我的体育锻炼,来磨练我的意志和培养我坚韧不拔的精神,每天早上5点都会起来和父亲一起去跑步,渐渐地锻炼成为我生活中不可缺少的一部分。

为了尽早的挑起家里的重担,我选择了厨师这个我并不热爱的职业,在做厨师的那段时间里我不管多忙都会坚持锻炼,没有放弃我热爱的运动。

后来我去了甘肃开了家小餐馆,当时很忙,哪怕起的得非常早,不管一天有多累我都会坚持去公园跑步,回来再开始一天的忙碌。

也就在那段时间里我有幸认识到我的拳击师父刘小明,我为了更努力地和师父练习拳击,我挤出了我所有休息的时间去训练。

功夫不负有心人,在两个月后的“2001年甘肃省大公杯拳击争霸赛”中我取得了亚军的成绩,那时我体重只有55KG,也就是在拳击训练中我接触到了力量训练。并深深的爱上了它。

后来因为工作原因去了上海做厨师,但我不会丢弃我的生活方式,可是当年1000多元的健身年卡对我来说也算奢侈,可我还是走进了健身房。

我会利用每天下午两个小时的休息的时间去健身房挥汗如雨,即使顾不上吃饭,但只要训练我就很满足。

每周末大家都在放松时我会去图书馆恶补健身健美的理论知识,用现在的话说是“身体和精神总要有一个在路上”这也为我以后做教练打下了很好的基础。

2006年我来海口发展,依旧做着厨师的工作,因为之前在上海接触最初的健美训练,体重也从之前的55KG增加到了73KG,身上围度是大了很多,但在现在看是是健美圈里的“肥胖患者”。

在海口的健身房里认识许多志同道合的朋友,让我更加坚定心中的信念,也是这种信念的驱使我转行做了我真正热爱的事业,当了名健身教练,那时候心里只想好好锻炼,做好工作,只要能让我训练,工资对我来时都不重要了。

就在我当教练的三年后我第一次参加了海南省健美比赛,并荣获60KG级冠军,也是之后这个级别的五连冠,我通过这几次比赛的历练后,在2008年获得了全国奥运健康大使称号,也在2012年全国健美锦标赛上我获得亚军。

一次次的比赛让我积累了更多的经验,让我明白真正的力与美是肌肉的美感而不是带有脂肪的围度。

坚持自己心中的梦想与热爱,或许这条道路上很孤独,没人为你鼓掌,但事实会为你喝彩。

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这些动作用来提高和改善身体

(多个部位)的活动度，

身体的活动度也包括很多

例如:改善肩关节的活动度，

改善胸椎的活动度，

改善髋关节的活动度

其实他推荐的这些动作也非常的全面，

都有涉及到以上部分以及

其他部分活动度的改善和提高。

并且这些动作也会很好的缓解你撸铁后

下背部的疼痛以及肩部的疼痛。

如果你有这方面的疼痛这些动作会非常的有用。

via 欧陽忍Shorio

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